Healthy Recipes using Smoothie aus Himbeer- und Apfelsaft vor dem Training
Energieriegel-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der perfekt vor dem Training ist und dir die nötige Energie liefert.
- 200 ml Himbeer- und Apfelsaft
- 50 g Haferflocken
- 1 Banane
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Honig
- Haferflocken in den Mixer geben und kurz zerkleinern.
- Banane, Erdnussbutter und Honig hinzufügen.
- Himbeer- und Apfelsaft dazugeben und alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Grüner Himbeer-Apfel-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit grünem Blattgemüse, der deine Fitness unterstützt.
- 150 ml Himbeer- und Apfelsaft
- 50 g Spinat
- 1/2 Avocado
- 1 EL Chiasamen
- Spinat und Avocado in den Mixer geben.
- Himbeer- und Apfelsaft hinzufügen.
- Chiasamen dazugeben und alles gut mixen, bis der Smoothie cremig ist.
Protein-Power-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der dir hilft, deine Muskeln vor dem Training zu stärken.
- 200 ml Himbeer- und Apfelsaft
- 30 g Proteinpulver (Vanille)
- 1 TL Zimt
- 1/2 Tasse griechischer Joghurt
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Zimt-Himbeer-Apfel-Smoothie
Ein aromatischer Smoothie mit einer Prise Zimt, der die Sinne belebt.
- 200 ml Himbeer- und Apfelsaft
- 1 TL Zimt
- 1/2 Tasse gefrorene Himbeeren
- 1 EL Honig
- Gefrorene Himbeeren in den Mixer geben.
- Himbeer- und Apfelsaft, Zimt und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis der Smoothie cremig und gleichmäßig ist.
Himbeer-Apfel-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit Ingwer, der dein Immunsystem stärkt.
- 200 ml Himbeer- und Apfelsaft
- 1 cm frischer Ingwer
- 1/2 Zitrone (Saft)
- 1 TL Honig
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis der Smoothie eine homogene Konsistenz hat.
Himbeer-Apfel-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der perfekt für einen gesunden Snack vor dem Training ist.
- 200 ml Himbeer- und Apfelsaft
- 100 g Naturjoghurt
- 1 EL Honig
- 1 TL Leinsamen
- Joghurt und Honig in den Mixer geben.
- Himbeer- und Apfelsaft sowie Leinsamen hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis der Smoothie cremig ist.
Himbeer-Apfel-Smoothie mit Nüssen
Ein nussiger Smoothie, der dir gesunde Fette und Energie liefert.
- 200 ml Himbeer- und Apfelsaft
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Nüsse grob hacken und in den Mixer geben.
- Banane und Honig hinzufügen.
- Himbeer- und Apfelsaft dazugeben und alles gut mixen.
Himbeer-Apfel-Smoothie mit Kokosmilch
Ein exotischer Smoothie, der dich mit seinem cremigen Geschmack verwöhnt.
- 200 ml Himbeer- und Apfelsaft
- 100 ml Kokosmilch
- 1 EL Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- Kokosmilch und Honig in den Mixer geben.
- Himbeer- und Apfelsaft sowie Kokosraspeln hinzufügen.
- Gut mixen, bis der Smoothie eine cremige Konsistenz hat.
Himbeer-Apfel-Smoothie mit Chia-Pudding
Ein nahrhafter Smoothie, der mit Chia-Pudding für extra Ballaststoffe angereichert ist.
- 200 ml Himbeer- und Apfelsaft
- 2 EL Chiasamen
- 100 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Chiasamen mit Mandelmilch vermengen und einige Stunden quellen lassen.
- Himbeer- und Apfelsaft sowie Honig in den Mixer geben.
- Chia-Pudding hinzufügen und alles gut mixen.
Himbeer-Apfel-Smoothie mit Beerenmix
Ein fruchtiger Smoothie, der mit verschiedenen Beeren für einen zusätzlichen Nährstoffkick angereichert ist.
- 200 ml Himbeer- und Apfelsaft
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Gemischte Beeren und Banane in den Mixer geben.
- Himbeer- und Apfelsaft sowie Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.