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Healthy Recipes using Smoothie aus Haselnüssen und Kurkuma nach dem Training

Haselnuss-Kurkuma-Smoothie mit Banane

Ein cremiger Smoothie, der die nussigen Aromen von Haselnüssen mit der goldenen Farbe von Kurkuma kombiniert und perfekt für die Regeneration nach dem Training ist.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 2 Esslöffel Haselnüsse
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Grüner Haselnuss-Kurkuma-Smoothie

Ein erfrischender, grüner Smoothie, der die Kraft von Spinat mit Haselnüssen und Kurkuma vereint, ideal für nach dem Workout.

Ingredients
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 2 Esslöffel Haselnüsse
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 1 Apfel
  • 250 ml Kokoswasser
Instructions
  1. Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Haselnuss-Smoothie mit Joghurt

Ein proteinreicher Smoothie mit cremigem Joghurt, der die nussigen und würzigen Aromen perfekt kombiniert.

Ingredients
  • 150 g griechischer Joghurt
  • 2 Esslöffel Haselnüsse
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 1 Esslöffel Erdnussbutter
  • 100 ml Wasser
Instructions
  1. Die Haselnüsse grob hacken.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Haselnuss-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Beeren mit der Nussigkeit von Haselnüssen und der gesundheitlichen Wirkung von Kurkuma kombiniert.

Ingredients
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 2 Esslöffel Haselnüsse
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 200 ml Hafermilch
Instructions
  1. Die Beeren falls gefroren kurz antauen lassen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Haselnuss-Smoothie mit Chiasamen

Ein nährstoffreicher Smoothie, der die gesunden Fette der Haselnüsse mit den Ballaststoffen der Chiasamen kombiniert.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Haselnüsse
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Banane
  • 250 ml Mandelmilch
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Haselnuss-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie, der die gesunde Fette der Avocado mit Haselnüssen und Kurkuma kombiniert, ideal für die Regeneration.

Ingredients
  • 1/2 Avocado
  • 2 Esslöffel Haselnüsse
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 200 ml Kokosmilch
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Haselnuss-Smoothie mit Zimt

Ein wärmender Smoothie mit einer Prise Zimt, der die Aromen von Haselnüssen und Kurkuma perfekt ergänzt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Haselnüsse
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 1/2 Teelöffel Zimt
  • 1 Banane
  • 200 ml Mandelmilch
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Haselnuss-Smoothie mit Karotte

Ein vitaminreicher Smoothie, der die Süße von Karotten mit der Nussigkeit von Haselnüssen und der Würze von Kurkuma kombiniert.

Ingredients
  • 1 Karotte
  • 2 Esslöffel Haselnüsse
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 200 ml Apfelsaft
Instructions
  1. Die Karotte schälen und grob raspeln.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Haselnuss-Smoothie mit Mango

Ein tropischer Smoothie, der die Süße von Mango mit den nussigen Aromen von Haselnüssen und der gesundheitlichen Wirkung von Kurkuma vereint.

Ingredients
  • 1/2 Mango
  • 2 Esslöffel Haselnüsse
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 200 ml Kokoswasser
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Haselnuss-Smoothie mit Spinat und Apfel

Ein nahrhafter Smoothie, der die Frische von Spinat und die Süße von Apfel mit Haselnüssen und Kurkuma kombiniert.

Ingredients
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1 Apfel
  • 2 Esslöffel Haselnüsse
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 250 ml Wasser
Instructions
  1. Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.