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Healthy Recipes using Smoothie aus Hafermilch und Kakao mit wenig Kalorien

Schokoladiger Hafermilch-Smoothie mit Banane

Ein cremiger Smoothie, der die Süße der Banane mit dem reichen Geschmack von Kakao kombiniert und perfekt für einen gesunden Start in den Tag ist.

Ingredients
  • 250 ml Hafermilch
  • 1 reife Banane
  • 1 EL ungesüßter Kakao
  • 1 TL Honig (optional)
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und zusammen mit der Hafermilch in einen Mixer geben.
  2. Kakao, Honig und Zimt hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und sofort servieren.

Erdbeer-Kakao-Hafermilch-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie, der die Frische von Erdbeeren mit dem herzhaften Geschmack von Kakao vereint – ideal für einen erfrischenden Snack.

Ingredients
  • 200 ml Hafermilch
  • 100 g frische Erdbeeren
  • 1 EL ungesüßter Kakao
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Die Erdbeeren waschen und zusammen mit der Hafermilch in den Mixer geben.
  2. Kakao und Chiasamen hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.

Grüner Kakao-Hafermilch-Smoothie

Ein nährstoffreicher Smoothie mit Spinat, der die Vorteile von Kakao und Hafermilch mit einer Portion Gemüse kombiniert.

Ingredients
  • 250 ml Hafermilch
  • 50 g frischer Spinat
  • 1 EL ungesüßter Kakao
  • 1 TL Erdnussbutter
Instructions
  1. Den Spinat gründlich waschen und zusammen mit der Hafermilch in den Mixer geben.
  2. Kakao und Erdnussbutter hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis der Smoothie eine homogene Konsistenz hat.

Kakao-Hafermilch-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger und gesunder Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit dem Geschmack von Kakao kombiniert.

Ingredients
  • 200 ml Hafermilch
  • 1/2 Avocado
  • 1 EL ungesüßter Kakao
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Hafermilch, Kakao und Agavendicksaft hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren, bis der Smoothie cremig ist.

Kakao-Hafermilch-Smoothie mit Nüssen

Ein nahrhafter Smoothie, der mit einer Mischung aus Nüssen für zusätzlichen Crunch und gesunde Fette angereichert ist.

Ingredients
  • 250 ml Hafermilch
  • 1 EL ungesüßter Kakao
  • 30 g gemischte Nüsse
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Nüsse grob hacken und in den Mixer geben.
  2. Hafermilch, Kakao und Honig hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und nach Belieben mit Nüssen garnieren.

Kakao-Hafermilch-Smoothie mit Chia-Pudding

Ein innovativer Smoothie, der mit Chia-Pudding angereichert ist, um eine extra Portion Ballaststoffe zu bieten.

Ingredients
  • 200 ml Hafermilch
  • 1 EL ungesüßter Kakao
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Chiasamen in der Hafermilch für mindestens 30 Minuten quellen lassen.
  2. Kakao und Honig hinzufügen und gut umrühren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Tropischer Kakao-Hafermilch-Smoothie

Ein exotischer Smoothie, der tropische Früchte mit dem Geschmack von Kakao kombiniert und für einen Urlaub im Glas sorgt.

Ingredients
  • 250 ml Hafermilch
  • 100 g Ananasstücke
  • 1 EL ungesüßter Kakao
  • 1 TL Kokosraspeln
Instructions
  1. Die Ananasstücke in den Mixer geben.
  2. Hafermilch und Kakao hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und mit Kokosraspeln garnieren.

Kakao-Hafermilch-Smoothie mit Zimt und Apfel

Ein herbstlicher Smoothie, der die Aromen von Zimt und Apfel mit dem reichen Geschmack von Kakao kombiniert.

Ingredients
  • 250 ml Hafermilch
  • 1 kleiner Apfel
  • 1 EL ungesüßter Kakao
  • 1/2 TL Zimt
Instructions
  1. Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden, dann in den Mixer geben.
  2. Hafermilch, Kakao und Zimt hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und in einem Glas servieren.

Kakao-Hafermilch-Smoothie mit Beerenmix

Ein bunter Smoothie, der eine Mischung aus Beeren mit dem herzhaften Geschmack von Kakao kombiniert – perfekt für einen gesunden Snack.

Ingredients
  • 200 ml Hafermilch
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
  • 1 EL ungesüßter Kakao
Instructions
  1. Die Beeren waschen und in den Mixer geben.
  2. Hafermilch und Kakao hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.

Kakao-Hafermilch-Smoothie mit Müsli-Topping

Ein sättigender Smoothie, der mit knusprigem Müsli obendrauf serviert wird – ideal für ein gesundes Frühstück.

Ingredients
  • 250 ml Hafermilch
  • 1 EL ungesüßter Kakao
  • 30 g Müsli
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Hafermilch, Kakao und Honig in den Mixer geben und gut mixen.
  2. In ein Glas füllen und mit Müsli toppen.
  3. Sofort genießen!