Healthy Recipes using Smoothie aus Grünkohl und Orangensaft mit wenig Kalorien
Grüner Energiekick-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der voller Vitamine steckt und ideal für einen energiereichen Start in den Tag ist.
- 100 g frischer Grünkohl
- 200 ml frisch gepresster Orangensaft
- 1 TL Honig
- 1/2 Banane
- Grünkohl und Banane in den Mixer geben.
- Orangensaft und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und sofort genießen.
Grünkohl-Orange Detox-Smoothie
Dieser Detox-Smoothie reinigt den Körper und liefert gleichzeitig wichtige Nährstoffe.
- 150 g Grünkohl
- 250 ml Orangensaft
- 1 TL Chiasamen
- 1/2 Apfel
- Grünkohl und Apfel in Stücke schneiden.
- In den Mixer geben und mit Orangensaft und Chiasamen vermengen.
- Gut pürieren und kalt servieren.
Fruchtiger Grünkohl-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der den Geschmack von Grünkohl mit der Süße von Orange kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Orangensaft
- 1/2 Mango
- 1 EL Leinsamen
- Mango schälen und würfeln.
- Grünkohl, Mango, Orangensaft und Leinsamen in den Mixer geben.
- Pürieren und genießen.
Grünkohl-Orange Power-Smoothie
Ein Power-Smoothie, der dir den nötigen Schub für dein Workout gibt.
- 120 g Grünkohl
- 300 ml Orangensaft
- 1 TL Ingwer
- 1/2 Zitrone (Saft)
- Grünkohl und Ingwer in den Mixer geben.
- Orangensaft und Zitronensaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und kalt genießen.
Grünkohl-Orange Frühstückssmoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Orangensaft
- 1/2 Tasse Haferflocken
- 1 TL Zimt
- Haferflocken in den Mixer geben.
- Grünkohl, Orangensaft und Zimt hinzufügen.
- Gut pürieren und servieren.
Erfrischender Grünkohl-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der besonders an heißen Tagen für Abkühlung sorgt.
- 100 g Grünkohl
- 250 ml Orangensaft
- 1/2 Tasse gefrorene Ananas
- 1 TL Kokosraspeln
- Gefrorene Ananas in den Mixer geben.
- Grünkohl und Orangensaft hinzufügen.
- Kokosraspeln dazugeben und pürieren.
Grünkohl-Orange Immunbooster
Ein Immunbooster-Smoothie, der dein Immunsystem stärkt und dir Energie gibt.
- 150 g Grünkohl
- 200 ml Orangensaft
- 1 TL Kurkuma
- 1/2 Grapefruit
- Grapefruit schälen und in Stücke schneiden.
- Grünkohl, Orangensaft, Kurkuma und Grapefruit in den Mixer geben.
- Gut pürieren und genießen.
Grünkohl-Orange Smoothie Bowl
Eine kreative Smoothie Bowl, die gesund und sättigend ist.
- 100 g Grünkohl
- 250 ml Orangensaft
- 1/2 Banane
- Toppings: Nüsse und Beeren
- Grünkohl, Banane und Orangensaft in den Mixer geben.
- Pürieren und in eine Schüssel füllen.
- Mit Nüssen und Beeren garnieren.
Grünkohl-Orange Fitness-Smoothie
Ein Fitness-Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und deine Muskeln unterstützt.
- 120 g Grünkohl
- 200 ml Orangensaft
- 1 Scoop Proteinpulver
- 1 TL Mandelbutter
- Grünkohl und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Orangensaft und Mandelbutter hinzufügen.
- Gut pürieren und genießen.
Grünkohl-Orange Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Minze, ideal für heiße Tage.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Orangensaft
- 5 frische Minzblätter
- 1 TL Agavendicksaft
- Minzblätter in den Mixer geben.
- Grünkohl, Orangensaft und Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und kalt servieren.