Healthy Recipes using Smoothie aus Grünkohl, Mandeln und Kokosmilch vor dem Training
Grüner Kraftsmoothie mit Mandeln
Ein erfrischender Smoothie, der Grünkohl, Mandeln und Kokosmilch kombiniert, um dir vor dem Training einen Energieschub zu geben.
- 100 g frischer Grünkohl
- 50 g Mandeln
- 200 ml Kokosmilch
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Grünkohl und Mandeln in einen Mixer geben.
- Banane, Kokosmilch und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Exotischer Grünkohlsmoothie
Dieser Smoothie vereint die nussigen Aromen von Mandeln mit der Cremigkeit der Kokosmilch und der Frische des Grünkohls.
- 150 g Grünkohl
- 30 g Mandeln
- 250 ml Kokosmilch
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Agavendicksaft
- Grünkohl, Mandeln und Chiasamen in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Agavendicksaft hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Grünkohl-Mandel-Smoothie mit Ananas
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Ananas mit dem nussigen Geschmack von Mandeln und dem gesunden Grünkohl kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 40 g Mandeln
- 150 g frische Ananas
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Limettensaft
- Grünkohl, Mandeln und Ananas in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Limettensaft hinzufügen.
- Mixen, bis die Mischung glatt ist.
Energieriegel-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der perfekt vor dem Training ist und dir die nötige Energie liefert.
- 100 g Grünkohl
- 50 g Mandeln
- 200 ml Kokosmilch
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Kakaopulver
- Grünkohl, Mandeln und Erdnussbutter in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Kakaopulver hinzufügen.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
Grünkohl-Mandel-Smoothie mit Beeren
Ein bunter Smoothie, der die Antioxidantien von Beeren mit dem gesunden Grünkohl und Mandeln kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 30 g Mandeln
- 100 g gemischte Beeren
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Honig
- Grünkohl, Mandeln und Beeren in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Honig hinzufügen.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
Grünkohl-Mandel-Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie, der die Frische von Ingwer mit dem nussigen Geschmack von Mandeln und dem gesunden Grünkohl kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 30 g Mandeln
- 200 ml Kokosmilch
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Grünkohl, Mandeln und Ingwer in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Honig hinzufügen.
- Gut mixen, bis die Mischung glatt ist.
Grünkohl-Mandel-Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie, der die Wärme von Zimt mit dem gesunden Grünkohl und Mandeln vereint.
- 100 g Grünkohl
- 30 g Mandeln
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Zimt
- 1 Banane
- Grünkohl, Mandeln und Banane in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Zimt hinzufügen.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
Grünkohl-Mandel-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie, der die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma mit Grünkohl und Mandeln kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 30 g Mandeln
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Kurkumapulver
- 1 TL Honig
- Grünkohl, Mandeln und Kurkuma in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
Grünkohl-Mandel-Smoothie mit Mango
Ein tropischer Smoothie, der die Süße von Mango mit dem nussigen Geschmack von Mandeln und dem gesunden Grünkohl vereint.
- 100 g Grünkohl
- 40 g Mandeln
- 150 g frische Mango
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Limettensaft
- Grünkohl, Mandeln und Mango in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Limettensaft hinzufügen.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
Grünkohl-Mandel-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der die Ballaststoffe von Haferflocken mit Grünkohl und Mandeln kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 30 g Mandeln
- 200 ml Kokosmilch
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- Grünkohl, Mandeln und Haferflocken in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Honig hinzufügen.
- Gut mixen, bis die Mischung glatt ist.