Healthy Recipes using Smoothie aus Grünkohl und Sojamilch Bio
Grüner Energie-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der voller Vitamine und Mineralien steckt und dir einen Energieschub für den Tag gibt.
- 200 ml Sojamilch Bio
- 100 g Grünkohl
- 1 Banane
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Honig
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Grünkohl-Beeren-Smoothie
Ein köstlicher Smoothie, der die Bitterkeit des Grünkohls mit der Süße von Beeren kombiniert.
- 250 ml Sojamilch Bio
- 100 g Grünkohl
- 50 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 1 EL Chiasamen
- Die Beeren und den Grünkohl gut waschen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas füllen und mit frischen Beeren dekorieren.
Grünkohl-Mango-Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der die nahrhaften Eigenschaften von Grünkohl mit der Süße von Mango vereint.
- 200 ml Sojamilch Bio
- 100 g Grünkohl
- 1 reife Mango
- 1 TL Ingwer (gerieben)
- Die Mango schälen, entkernen und in Stücke schneiden.
- Grünkohl und Mango zusammen mit der Sojamilch und dem Ingwer in den Mixer geben.
- Gut pürieren und in einem kühlen Glas servieren.
Grünkohl-Ananas-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der die gesunde Kraft des Grünkohls mit der tropischen Süße der Ananas kombiniert.
- 250 ml Sojamilch Bio
- 100 g Grünkohl
- 150 g Ananas (frisch oder gefroren)
- 1 TL Kokosraspeln
- Die Ananas in Stücke schneiden und den Grünkohl waschen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln bestreuen.
Grünkohl-Avocado-Smoothie
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado mit den Nährstoffen des Grünkohls kombiniert.
- 200 ml Sojamilch Bio
- 100 g Grünkohl
- 1/2 Avocado
- 1 EL Zitronensaft
- Die Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Grünkohl, Avocado, Sojamilch und Zitronensaft in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren und in einem Glas servieren.
Grünkohl-Zitronen-Smoothie
Ein erfrischender und belebender Smoothie, der die Bitterkeit des Grünkohls mit der Spritzigkeit von Zitrone ausgleicht.
- 250 ml Sojamilch Bio
- 100 g Grünkohl
- 1 Zitrone (Saft)
- 1 TL Honig
- Den Grünkohl waschen und die Zitrone auspressen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Zitronenscheiben garnieren.
Grünkohl-Quinoa-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der die Proteinpower von Quinoa mit den Vitaminen des Grünkohls kombiniert.
- 200 ml Sojamilch Bio
- 100 g Grünkohl
- 50 g gekochte Quinoa
- 1 TL Ahornsirup
- Die gekochte Quinoa abkühlen lassen und den Grünkohl waschen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Grünkohl-Kiwi-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der die Säure der Kiwi mit dem nahrhaften Grünkohl kombiniert.
- 250 ml Sojamilch Bio
- 100 g Grünkohl
- 2 Kiwis
- 1 TL Leinsamen
- Die Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Grünkohl, Kiwis, Sojamilch und Leinsamen in den Mixer geben.
- Gut pürieren und in einem Glas servieren.
Grünkohl-Pfirsich-Smoothie
Ein süßer und gesunder Smoothie, der die Frische des Grünkohls mit dem saftigen Geschmack von Pfirsichen kombiniert.
- 200 ml Sojamilch Bio
- 100 g Grünkohl
- 1 Pfirsich
- 1 TL Zimt
- Den Pfirsich entkernen und in Stücke schneiden.
- Grünkohl, Pfirsich, Sojamilch und Zimt in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren und in einem Glas genießen.
Grünkohl-Hafer-Smoothie
Ein sättigender Smoothie, der die Ballaststoffe aus Hafer mit den Nährstoffen des Grünkohls vereint.
- 250 ml Sojamilch Bio
- 100 g Grünkohl
- 50 g Haferflocken
- 1 EL Honig
- Die Haferflocken in die Sojamilch einweichen.
- Grünkohl, eingeweichte Haferflocken und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren und in einem Glas servieren.