Healthy Recipes using Smoothie aus Griechischem Joghurt und Kokos vor dem Training
Tropischer Kokos-Mango-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit griechischem Joghurt und Kokos, der mit süßer Mango verfeinert wird, perfekt für einen Energieschub vor dem Training.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g frische Mango, gewürfelt
- 50 g Kokosraspeln
- 150 ml Kokoswasser
- 1 TL Honig
- Mango und Kokosraspeln in einen Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Kokoswasser hinzufügen.
- Alles gut mixen und mit Honig süßen, dann servieren.
Kokos-Bananen-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit griechischem Joghurt, Kokos und Banane, der dir die nötige Energie für dein Workout gibt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 reife Banane
- 50 g Kokosraspeln
- 100 ml Mandelmilch
- 1 TL Chiasamen
- Banane in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt, Kokosraspeln und Mandelmilch hinzufügen.
- Chiasamen einstreuen und alles gut mixen.
Beeren-Kokos-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus Beeren und Kokos, der reich an Antioxidantien ist und ideal vor dem Training genossen werden kann.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 50 g Kokosraspeln
- 150 ml Wasser
- 1 TL Agavendicksaft
- Beeren und Kokosraspeln in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Wasser hinzufügen.
- Agavendicksaft einrühren und alles gut mixen.
Kokos-Spinat-Smoothie
Ein grüner Smoothie mit griechischem Joghurt und Kokos, der Spinat für zusätzliche Nährstoffe enthält und dich vor dem Training belebt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 50 g frischer Spinat
- 50 g Kokosraspeln
- 100 ml Kokosmilch
- 1 TL Leinsamen
- Spinat und Kokosraspeln in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Kokosmilch hinzufügen.
- Leinsamen einstreuen und alles gut mixen.
Kokos-Pfirsich-Smoothie
Ein köstlicher Smoothie mit griechischem Joghurt und saftigen Pfirsichen, ideal für einen leckeren Snack vor dem Training.
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 Pfirsich, entsteint und gewürfelt
- 50 g Kokosraspeln
- 100 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Pfirsichstücke und Kokosraspeln in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Wasser hinzufügen.
- Honig einrühren und alles gut mixen.
Kokos-Ananas-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit griechischem Joghurt und Ananas, der dir die perfekte Energie für dein Workout liefert.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g frische Ananas, gewürfelt
- 50 g Kokosraspeln
- 150 ml Kokoswasser
- 1 TL Agavendicksaft
- Ananas und Kokosraspeln in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Kokoswasser hinzufügen.
- Agavendicksaft einrühren und alles gut mixen.
Kokos-Avocado-Smoothie
Ein cremiger und nahrhafter Smoothie mit griechischem Joghurt und Avocado, der dir gesunde Fette und Energie für dein Training gibt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 1/2 Avocado
- 50 g Kokosraspeln
- 100 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Avocado und Kokosraspeln in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Mandelmilch hinzufügen.
- Honig einrühren und alles gut mixen.
Kokos-Matcha-Smoothie
Ein energiegeladener Smoothie mit griechischem Joghurt und Matcha, der dir einen zusätzlichen Kick vor dem Training gibt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 TL Matcha-Pulver
- 50 g Kokosraspeln
- 150 ml Kokoswasser
- 1 TL Honig
- Matcha-Pulver und Kokosraspeln in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Kokoswasser hinzufügen.
- Honig einrühren und alles gut mixen.
Kokos-Zimt-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit griechischem Joghurt und Zimt, der dir vor dem Training ein wohltuendes Gefühl gibt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Zimt
- 150 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Kokosraspeln und Zimt in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Mandelmilch hinzufügen.
- Honig einrühren und alles gut mixen.
Kokos-Kürbis-Smoothie
Ein herbstlicher Smoothie mit griechischem Joghurt und Kürbis, der dir vor dem Training eine gesunde Portion Vitamine liefert.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g Kürbispüree
- 50 g Kokosraspeln
- 150 ml Kokosmilch
- 1 TL Honig
- Kürbispüree und Kokosraspeln in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Kokosmilch hinzufügen.
- Honig einrühren und alles gut mixen.