Healthy Recipes using Smoothie aus Griechischem Joghurt und Himbeeren vor dem Training
Himbeer-Joghurt-Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie, der griechischen Joghurt, frische Himbeeren und Haferflocken kombiniert, um dir die nötige Energie vor dem Training zu geben.
- 200g griechischer Joghurt
- 100g frische Himbeeren
- 30g Haferflocken
- 1 TL Honig
- 100ml Mandelmilch
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Proteinreicher Himbeer-Joghurt-Smoothie
Dieser Smoothie ist perfekt für eine proteinreiche Ernährung vor dem Training und enthält griechischen Joghurt und Himbeeren für einen fruchtigen Kick.
- 250g griechischer Joghurt
- 150g gefrorene Himbeeren
- 1 Scoop Proteinpulver
- 200ml Kokoswasser
- Griechischen Joghurt, Himbeeren und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Kokoswasser hinzufügen und alles gut mixen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Himbeer-Joghurt-Smoothie mit Spinat
Ein erfrischender Smoothie, der griechischen Joghurt, Himbeeren und frischen Spinat enthält, um dir einen gesunden Schub vor dem Training zu geben.
- 200g griechischer Joghurt
- 100g frische Himbeeren
- 50g frischer Spinat
- 1 Banane
- 150ml Wasser
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Himbeer-Joghurt-Smoothie mit Chiasamen
Ein nährstoffreicher Smoothie, der griechischen Joghurt, Himbeeren und Chiasamen kombiniert, um dir Energie und Ballaststoffe zu liefern.
- 200g griechischer Joghurt
- 100g frische Himbeeren
- 2 EL Chiasamen
- 200ml Wasser
- 1 TL Agavendicksaft
- Chiasamen in Wasser einweichen und 10 Minuten quellen lassen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut mixen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Himbeer-Joghurt-Smoothie mit Nüssen
Ein cremiger Smoothie, der griechischen Joghurt, Himbeeren und eine Mischung aus Nüssen enthält, um dir gesunde Fette vor dem Training zu geben.
- 200g griechischer Joghurt
- 100g frische Himbeeren
- 30g gemischte Nüsse
- 1 TL Honig
- 150ml Milch
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Nüsse fein zerkleinert sind.
- In ein Glas füllen und genießen.
Himbeer-Joghurt-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und gesunder Smoothie, der griechischen Joghurt, Himbeeren und Avocado kombiniert, um dir gesunde Fette und Nährstoffe zu liefern.
- 200g griechischer Joghurt
- 100g frische Himbeeren
- 1/2 Avocado
- 150ml Wasser
- 1 TL Limettensaft
- Avocado schälen und entkernen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut mixen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Himbeer-Joghurt-Smoothie mit Ingwer
Ein erfrischender Smoothie mit griechischem Joghurt, Himbeeren und einer Prise Ingwer für einen würzigen Kick vor dem Training.
- 200g griechischer Joghurt
- 100g frische Himbeeren
- 1 TL frisch geriebener Ingwer
- 150ml Wasser
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Himbeer-Joghurt-Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie, der griechischen Joghurt, Himbeeren und eine Prise Zimt kombiniert, um dir einen warmen Geschmack vor dem Training zu geben.
- 200g griechischer Joghurt
- 100g frische Himbeeren
- 1/2 TL Zimt
- 150ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Himbeer-Joghurt-Smoothie mit Quinoa
Ein nahrhafter Smoothie, der griechischen Joghurt, Himbeeren und gekochte Quinoa enthält, um dir eine Extraportion Protein vor dem Training zu geben.
- 200g griechischer Joghurt
- 100g frische Himbeeren
- 50g gekochte Quinoa
- 150ml Wasser
- 1 TL Honig
- Gekochte Quinoa abkühlen lassen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut mixen.
- In ein Glas füllen und genießen.