Healthy Recipes using Smoothie aus Griechischem Joghurt mit Hohem Proteingehalt
Erfrischender Gurken-Joghurt-Smoothie
Ein leichter und erfrischender Smoothie, der perfekt für heiße Tage ist und voller Proteine steckt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g frische Gurke
- 1 EL Honig
- 1 TL Zitronensaft
- eine Prise Pfeffer
- Gurke schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Grüner Protein-Smoothie mit Gurke und Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Frische der Gurke mit dem Gehalt an Eisen aus Spinat kombiniert.
- 150 g griechischer Joghurt
- 50 g frische Gurke
- 50 g frischer Spinat
- 1 Banane
- 250 ml Mandelmilch
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Gurken-Minz-Smoothie mit Joghurt
Ein erfrischender Smoothie, der die kühlende Wirkung von Minze und Gurke vereint.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g Gurke
- 10 frische Minzblätter
- 1 TL Agavendicksaft
- 250 ml Wasser
- Gurke in Stücke schneiden und mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis es cremig ist.
- In ein Glas füllen und mit Minzblättern garnieren.
Proteinreicher Gurken-Ananas-Smoothie
Ein tropischer Smoothie, der die Süße der Ananas mit der Frische der Gurke kombiniert.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g frische Gurke
- 150 g Ananasstücke
- 1 TL Chiasamen
- 250 ml Kokoswasser
- Gurke und Ananas in den Mixer geben.
- Joghurt, Chiasamen und Kokoswasser hinzufügen.
- Alles gut pürieren und kalt servieren.
Gurken-Blaubeer-Smoothie
Ein fruchtiger und gesunder Smoothie, der die Antioxidantien der Blaubeeren nutzt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g frische Gurke
- 100 g Blaubeeren
- 1 EL Honig
- 250 ml Wasser
- Gurke und Blaubeeren in den Mixer geben.
- Joghurt, Honig und Wasser hinzufügen.
- Gut pürieren und in ein Glas füllen.
Gurken-Kiwi-Smoothie mit Joghurt
Ein erfrischender Smoothie, der die Säure der Kiwi mit der Cremigkeit des Joghurts kombiniert.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g Gurke
- 2 Kiwis
- 1 TL Honig
- 250 ml Wasser
- Gurke und Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Gurken-Avocado-Smoothie
Ein cremiger und gesunder Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado nutzt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g Gurke
- 1/2 Avocado
- 1 TL Limettensaft
- 250 ml Wasser
- Gurke und Avocado in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Gurken-Mango-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße der Mango mit der Frische der Gurke kombiniert.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g Gurke
- 150 g Mango
- 1 TL Honig
- 250 ml Kokoswasser
- Gurke und Mango in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Gurken-Zitronen-Smoothie
Ein erfrischender und spritziger Smoothie, der perfekt für den Sommer ist.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g Gurke
- Saft von 1 Zitrone
- 1 EL Honig
- 250 ml Wasser
- Gurke in Stücke schneiden und mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.