Healthy Recipes using Smoothie aus Griechischem Joghurt mit Brombeeren vor dem Training
Brombeer-Joghurt-Smoothie mit Haferflocken
Ein energiereicher Smoothie, der perfekt vor dem Training ist und durch die Haferflocken langanhaltende Energie liefert.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g frische Brombeeren
- 50 g Haferflocken
- 1 EL Honig
- 100 ml Wasser
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Brombeer-Joghurt-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der die Kraft von Spinat und die Süße der Brombeeren kombiniert, ideal für einen gesunden Kick vor dem Workout.
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 g frische Brombeeren
- 50 g frischer Spinat
- 1 Banane
- 100 ml Kokoswasser
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Proteinreicher Brombeer-Joghurt-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der perfekt für den Muskelaufbau vor dem Training ist.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g frische Brombeeren
- 30 g Proteinpulver (Vanille)
- 1 EL Erdnussbutter
- 150 ml Mandelmilch
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Mixen, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Brombeer-Joghurt-Smoothie mit Chiasamen
Ein nährstoffreicher Smoothie, der mit Chiasamen angereichert ist und für einen Energieschub sorgt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g frische Brombeeren
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Agavendicksaft
- 150 ml Wasser
- Chiasamen für 10 Minuten in Wasser einweichen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis eine homogene Mischung entsteht.
Brombeer-Joghurt-Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie, der die Süße der Brombeeren mit einer Prise Zimt kombiniert, ideal für einen gesunden Start in den Tag.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g frische Brombeeren
- 1 TL Zimt
- 1 EL Honig
- 100 ml Milch
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Brombeer-Joghurt-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit den Antioxidantien der Brombeeren kombiniert.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g frische Brombeeren
- 1/2 Avocado
- 1 EL Honig
- 100 ml Wasser
- Die Avocado entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Brombeer-Joghurt-Smoothie mit Ingwer
Ein erfrischender Smoothie, der mit Ingwer für einen zusätzlichen Kick angereichert ist, perfekt vor dem Training.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g frische Brombeeren
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- 150 ml Wasser
- Den Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Brombeer-Joghurt-Smoothie mit Mandeln
Ein nahrhafter Smoothie, der mit Mandeln für zusätzlichen Crunch und gesunde Fette versehen ist.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g frische Brombeeren
- 30 g Mandeln
- 1 EL Honig
- 100 ml Milch
- Die Mandeln grob hacken.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis die Mischung cremig ist und die Mandeln gut verteilt sind.
Brombeer-Joghurt-Smoothie mit Orange
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße der Brombeeren mit der Frische der Orange kombiniert, perfekt für einen Energieschub.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g frische Brombeeren
- 1 Orange (Saft)
- 1 TL Honig
- 100 ml Wasser
- Die Orange auspressen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Brombeer-Joghurt-Smoothie mit Quinoa
Ein proteinreicher Smoothie, der mit gekochter Quinoa angereichert ist, ideal für die Vorbereitung auf das Training.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g frische Brombeeren
- 50 g gekochte Quinoa
- 1 EL Honig
- 150 ml Wasser
- Die gekochte Quinoa abkühlen lassen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.