Healthy Recipes using Smoothie aus Goji-Beeren und Kefir-Milch mit hohem Proteingehalt
Goji-Kefir-Smoothie mit Banane
Ein cremiger und proteinreicher Smoothie, der die Süße von Bananen mit den Nährstoffen der Goji-Beeren kombiniert.
- 200 ml Kefir-Milch
- 50 g Goji-Beeren
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- 1 EL Chiasamen
- Die Goji-Beeren in warmem Wasser einweichen.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
Grüner Goji-Smoothie mit Spinat
Ein erfrischender Smoothie, der die antioxidativen Eigenschaften von Goji-Beeren mit nährstoffreichem Spinat vereint.
- 200 ml Kefir-Milch
- 30 g Goji-Beeren
- 50 g frischer Spinat
- 1 Apfel
- 1 TL Leinsamen
- Goji-Beeren einweichen.
- Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
Tropischer Goji-Kefir-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit einer Kombination aus tropischen Früchten und Goji-Beeren für einen gesunden Kick.
- 200 ml Kefir-Milch
- 50 g Goji-Beeren
- 100 g Ananas
- 1 Kiwi
- 1 EL Kokosraspeln
- Goji-Beeren einweichen.
- Ananas und Kiwi schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
Beeren-Goji-Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie, der die Kraft von Beeren und Goji-Beeren mit ballaststoffreichen Haferflocken kombiniert.
- 200 ml Kefir-Milch
- 30 g Goji-Beeren
- 50 g gemischte Beeren
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Agavendicksaft
- Goji-Beeren einweichen.
- Gemischte Beeren waschen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Schokoladen-Goji-Smoothie
Ein köstlicher Smoothie, der Schokoladengeschmack mit den gesundheitlichen Vorteilen von Goji-Beeren vereint.
- 200 ml Kefir-Milch
- 30 g Goji-Beeren
- 1 EL Kakaopulver
- 1 TL Honig
- 1 Banane
- Goji-Beeren einweichen.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
Zimt-Goji-Smoothie mit Äpfeln
Ein wärmender Smoothie, der die Süße von Äpfeln und die Würze von Zimt mit Goji-Beeren kombiniert.
- 200 ml Kefir-Milch
- 30 g Goji-Beeren
- 1 Apfel
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Goji-Beeren einweichen.
- Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Erdbeer-Goji-Smoothie mit Joghurt
Ein fruchtiger Smoothie, der die Frische von Erdbeeren mit der Nährstoffdichte von Goji-Beeren und Joghurt kombiniert.
- 200 ml Kefir-Milch
- 30 g Goji-Beeren
- 100 g Erdbeeren
- 50 g Naturjoghurt
- 1 TL Honig
- Goji-Beeren einweichen.
- Erdbeeren waschen und entstielen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
Mango-Goji-Smoothie mit Ingwer
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße von Mango mit einem Hauch von Ingwer und Goji-Beeren kombiniert.
- 200 ml Kefir-Milch
- 30 g Goji-Beeren
- 100 g Mango
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Goji-Beeren einweichen.
- Mango schälen und würfeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Kürbis-Goji-Smoothie mit Nüssen
Ein herbstlicher Smoothie, der die Süße von Kürbis mit Goji-Beeren und knackigen Nüssen kombiniert.
- 200 ml Kefir-Milch
- 30 g Goji-Beeren
- 100 g Kürbispüree
- 30 g Walnüsse
- 1 TL Zimt
- Goji-Beeren einweichen.
- Kürbispüree bereitstellen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Chia-Goji-Smoothie mit Beerenmix
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Vorteile von Chiasamen und Goji-Beeren mit einem Mix aus Beeren vereint.
- 200 ml Kefir-Milch
- 30 g Goji-Beeren
- 50 g gemischte Beeren
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Goji-Beeren einweichen.
- Gemischte Beeren waschen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.