Healthy Recipes using Smoothie aus Goji-Beeren und Apfelsaft mit wenig Kalorien
Goji-Beeren Apfel Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie mit Goji-Beeren und Apfelsaft, verfeinert mit frischer Minze für einen extra Frischekick.
- 200 ml Apfelsaft
- 50 g Goji-Beeren
- 5 frische Minzblätter
- 1 TL Honig (optional)
- Goji-Beeren in warmem Wasser für 10 Minuten einweichen.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Minzblättern garnieren.
Goji-Apfel Smoothie Bowl
Eine nährstoffreiche Smoothie Bowl mit Goji-Beeren und Apfelsaft, perfekt zum Frühstück oder als Snack.
- 250 ml Apfelsaft
- 75 g Goji-Beeren
- 1 Banane
- 30 g Haferflocken
- 1 EL Chiasamen
- Goji-Beeren einweichen und Banane in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig pürieren.
- In eine Schüssel füllen und nach Belieben mit Toppings wie Nüssen oder Früchten garnieren.
Goji-Beeren Apfel Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie mit griechischem Joghurt, Goji-Beeren und Apfelsaft, ideal für einen Proteinboost.
- 150 ml Apfelsaft
- 50 g Goji-Beeren
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 TL Zimt
- Goji-Beeren einweichen und alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und mit Zimt bestreuen.
Energieriegel mit Goji-Beeren und Apfelsaft
Gesunde Energieriegel aus Haferflocken, Goji-Beeren und Apfelsaft, ideal für einen schnellen Snack.
- 200 g Haferflocken
- 100 ml Apfelsaft
- 50 g Goji-Beeren
- 50 g Mandeln
- 1 Banane
- Haferflocken, Goji-Beeren und Mandeln in einer Schüssel vermengen.
- Apfelsaft und zerdrückte Banane hinzufügen und gut vermischen.
- Die Mischung in eine Backform drücken und bei 180°C für 20 Minuten backen.
Goji-Beeren Apfel Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie mit Goji-Beeren, Apfelsaft und frischem Spinat für einen gesunden Vitaminkick.
- 200 ml Apfelsaft
- 50 g Goji-Beeren
- 50 g frischer Spinat
- 1/2 Avocado
- Goji-Beeren einweichen und Spinat gut waschen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren, bis die Mischung glatt ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Goji-Beeren Apfel Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie mit Goji-Beeren, Apfelsaft und frischem Ingwer, der das Immunsystem stärkt.
- 200 ml Apfelsaft
- 50 g Goji-Beeren
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Goji-Beeren einweichen und Ingwer schälen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Eiswürfeln servieren.
Goji-Beeren Apfel Smoothie mit Kokoswasser
Ein erfrischender Smoothie mit Goji-Beeren, Apfelsaft und Kokoswasser für eine extra Portion Hydratation.
- 150 ml Apfelsaft
- 100 ml Kokoswasser
- 50 g Goji-Beeren
- 1 TL Limettensaft
- Goji-Beeren einweichen und alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung homogen ist.
- In ein Glas füllen und mit einer Limettenscheibe garnieren.
Goji-Beeren Apfel Smoothie mit Kurkuma
Ein gesundheitsfördernder Smoothie mit Goji-Beeren, Apfelsaft und Kurkuma für entzündungshemmende Eigenschaften.
- 200 ml Apfelsaft
- 50 g Goji-Beeren
- 1 TL Kurkumapulver
- 1/2 Banane
- Goji-Beeren einweichen und Banane in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit etwas Pfeffer für bessere Absorption garnieren.
Goji-Beeren Apfel Smoothie mit Beerenmix
Ein fruchtiger Smoothie mit Goji-Beeren, Apfelsaft und einer Mischung aus verschiedenen Beeren für einen antioxidativen Kick.
- 200 ml Apfelsaft
- 50 g Goji-Beeren
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 TL Honig
- Goji-Beeren einweichen und die gemischten Beeren vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit frischen Beeren garnieren.
Goji-Beeren Apfel Smoothie mit Hafermilch
Ein veganer Smoothie mit Goji-Beeren, Apfelsaft und Hafermilch für eine cremige Konsistenz und einen nussigen Geschmack.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 ml Hafermilch
- 50 g Goji-Beeren
- 1 TL Vanilleextrakt
- Goji-Beeren einweichen und alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Zimt bestreuen.