Healthy Recipes using Smoothie aus Espelt und Spirulina Niedrigkalorisch
Grüner Energie-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der voller Nährstoffe steckt und dir einen Energieschub für den Tag gibt.
- 1 Banane
- 200 ml Mandelmilch
- 1 EL Spirulina
- 50 g Espeltmehl
- 1 TL Honig
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Beeren-Spirulina-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit Beeren, der reich an Antioxidantien ist und perfekt für einen gesunden Snack.
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 200 ml Kokoswasser
- 1 EL Spirulina
- 30 g Espeltmehl
- Beeren in den Mixer geben.
- Kokoswasser und die restlichen Zutaten hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Tropischer Spirulina-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Ananas und Mango, der dich an einen sonnigen Strand versetzt.
- 100 g frische Ananas
- 100 g Mango
- 200 ml Kokosmilch
- 1 EL Spirulina
- 50 g Espeltmehl
- Ananas und Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein großes Glas füllen und genießen.
Avocado-Spirulina-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Avocado, der gesunde Fette enthält und sättigend ist.
- 1 reife Avocado
- 200 ml Hafermilch
- 1 EL Spirulina
- 30 g Espeltmehl
- 1 TL Agavendicksaft
- Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Zimtiger Spirulina-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt, der perfekt für kalte Tage ist und den Stoffwechsel anregt.
- 1 Banane
- 200 ml Sojamilch
- 1 EL Spirulina
- 1 TL Zimt
- 50 g Espeltmehl
- Banane in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Sojamilch und die restlichen Zutaten hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Spirulina-Matcha-Smoothie
Ein belebender Smoothie mit Matcha-Pulver, der dir einen zusätzlichen Kick gibt.
- 1 Banane
- 200 ml Mandelmilch
- 1 EL Spirulina
- 1 TL Matcha-Pulver
- 50 g Espeltmehl
- Banane in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Mandelmilch und die restlichen Zutaten hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Schokoladiger Spirulina-Smoothie
Ein köstlicher Smoothie mit Kakao, der die Schokoladenliebhaber begeistert und gleichzeitig gesund ist.
- 1 Banane
- 200 ml Hafermilch
- 1 EL Spirulina
- 2 EL Kakaopulver
- 50 g Espeltmehl
- Banane in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Hafermilch und die restlichen Zutaten hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Kürbis-Spirulina-Smoothie
Ein herbstlicher Smoothie mit Kürbis, der reich an Vitaminen ist und gut sättigt.
- 100 g Kürbispüree
- 200 ml Mandelmilch
- 1 EL Spirulina
- 1 TL Kürbiskernöl
- 50 g Espeltmehl
- Kürbispüree in den Mixer geben.
- Mandelmilch und die restlichen Zutaten hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Gurke-Minze-Spirulina-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Gurke und Minze, ideal für heiße Tage und zur Entgiftung.
- 1/2 Gurke
- 200 ml Wasser
- 1 EL Spirulina
- 10 frische Minzblätter
- 50 g Espeltmehl
- Gurke schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Minzblättern garnieren.
Apfel-Zitronen-Spirulina-Smoothie
Ein spritziger Smoothie mit Äpfeln und Zitrone, der erfrischend und gesund ist.
- 1 Apfel
- 200 ml Wasser
- 1 EL Spirulina
- Saft von 1/2 Zitrone
- 50 g Espeltmehl
- Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.