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Healthy Recipes using Smoothie aus Espelt und Chia Schokolade

Schokoladiger Espelt-Chia-Smoothie mit Banane

Ein cremiger Smoothie, der die Süße der Banane mit dem nussigen Geschmack von Espelt und der gesunden Chia-Schokolade kombiniert.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200 ml Mandelmilch
  • 2 EL Espeltmehl
  • 1 EL Chia-Schokolade
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Grüner Espelt-Chia-Smoothie mit Spinat

Ein erfrischender grüner Smoothie, der Spinat und die nahrhaften Zutaten vereint, ideal für einen gesunden Start in den Tag.

Ingredients
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1/2 Avocado
  • 200 ml Kokoswasser
  • 2 EL Espeltmehl
  • 1 EL Chia-Schokolade
Instructions
  1. Spinat und Avocado in den Mixer geben.
  2. Kokoswasser und die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.

Beeren-Espelt-Chia-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie voller Antioxidantien, der die Aromen von Beeren mit Espelt und Chia-Schokolade kombiniert.

Ingredients
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 200 ml Joghurt
  • 2 EL Espeltmehl
  • 1 EL Chia-Schokolade
Instructions
  1. Beeren waschen und in den Mixer geben.
  2. Joghurt und die anderen Zutaten hinzufügen.
  3. Gut pürieren und in ein Glas gießen.

Tropischer Espelt-Chia-Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit Ananas und Mango, der die nahrhaften Eigenschaften von Espelt und Chia-Schokolade hervorhebt.

Ingredients
  • 100 g frische Ananas
  • 100 g Mango
  • 200 ml Kokosmilch
  • 2 EL Espeltmehl
  • 1 EL Chia-Schokolade
Instructions
  1. Ananas und Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kakao-Espelt-Chia-Smoothie

Ein schokoladiger Smoothie, der die Kraft von Kakao mit Espelt und Chia-Schokolade kombiniert – perfekt für Schokoladenliebhaber.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 1 Banane
  • 200 ml Hafermilch
  • 2 EL Espeltmehl
  • 1 EL Chia-Schokolade
Instructions
  1. Banane in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
  2. Kakaopulver, Hafermilch und die anderen Zutaten hinzufügen.
  3. Gut pürieren und in ein Glas füllen.

Zimt-Espelt-Chia-Smoothie

Ein wärmender Smoothie mit Zimt, der die nahrhaften Vorteile von Espelt und Chia-Schokolade in sich vereint.

Ingredients
  • 1 TL Zimt
  • 1 reife Banane
  • 200 ml Mandelmilch
  • 2 EL Espeltmehl
  • 1 EL Chia-Schokolade
Instructions
  1. Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Nussiger Espelt-Chia-Smoothie

Ein proteinreicher Smoothie, der Nüsse und die gesunden Zutaten von Espelt und Chia-Schokolade vereint.

Ingredients
  • 30 g Mandeln
  • 200 ml Sojamilch
  • 2 EL Espeltmehl
  • 1 EL Chia-Schokolade
Instructions
  1. Mandeln grob hacken und in den Mixer geben.
  2. Sojamilch und die anderen Zutaten hinzufügen.
  3. Gut pürieren und in ein Glas gießen.

Kürbis-Espelt-Chia-Smoothie

Ein herbstlicher Smoothie, der die Süße von Kürbis mit den nahrhaften Eigenschaften von Espelt und Chia-Schokolade kombiniert.

Ingredients
  • 100 g Kürbispüree
  • 200 ml Kokosmilch
  • 2 EL Espeltmehl
  • 1 EL Chia-Schokolade
Instructions
  1. Kürbispüree in den Mixer geben.
  2. Kokosmilch und die anderen Zutaten hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.

Erdnussbutter-Espelt-Chia-Smoothie

Ein cremiger Smoothie, der die Kombination aus Erdnussbutter und Chia-Schokolade mit Espelt vereint – perfekt für nach dem Training.

Ingredients
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1 Banane
  • 200 ml Mandelmilch
  • 2 EL Espeltmehl
  • 1 EL Chia-Schokolade
Instructions
  1. Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.