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Healthy Recipes using Smoothie aus Erdnussbutter und Hanfmilch vor dem Training

Erdnussbutter-Hanfmilch-Smoothie mit Banane

Ein energiereicher Smoothie, der perfekt für das Training ist und die Muskulatur unterstützt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Hanfmilch
  • 1 reife Banane
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1 Prise Zimt
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie mit Hanfmilch

Ein schokoladiger Genuss, der dir die nötige Energie für dein Training gibt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Hanfmilch
  • 1 Esslöffel Kakaopulver
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut durchmixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Grüner Erdnussbutter-Smoothie mit Spinat

Ein nährstoffreicher Smoothie, der dir hilft, fit und gesund zu bleiben.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Hanfmilch
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 Apfel
  • 1 Esslöffel Leinsamen
Instructions
  1. Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Beeren-Erdnussbutter-Smoothie mit Hanfmilch

Ein fruchtiger Smoothie, der reich an Antioxidantien ist und ideal vor dem Training.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Hanfmilch
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1 Teelöffel Chiasamen
Instructions
  1. Die Beeren in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter, Hanfmilch und Honig hinzufügen.
  3. Gut mixen und in ein Glas füllen.

Tropischer Erdnussbutter-Smoothie mit Ananas

Ein exotischer Smoothie, der dir einen Frischekick vor dem Training gibt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Hanfmilch
  • 100 g frische Ananasstücke
  • 1 Esslöffel Kokosraspel
  • 1 Teelöffel Ingwer
Instructions
  1. Die Ananasstücke in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter, Hanfmilch, Kokosraspel und Ingwer hinzufügen.
  3. Gut pürieren und genießen.

Erdnussbutter-Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie, der dir langanhaltende Energie für dein Workout gibt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Hanfmilch
  • 50 g Haferflocken
  • 1 reife Banane
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette liefert und dich vor dem Training stärkt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Hanfmilch
  • 1/2 Avocado
  • 1 Esslöffel Limettensaft
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Zimt-Erdnussbutter-Smoothie mit Hanfmilch

Ein aromatischer Smoothie, der dir hilft, dich vor dem Training zu fokussieren.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Hanfmilch
  • 1 reife Banane
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Smoothie mit Joghurt

Ein proteinreicher Smoothie, der dir hilft, deine Fitnessziele zu erreichen.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Hanfmilch
  • 100 g griechischer Joghurt
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1 Prise Salz
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut durchmixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Smoothie mit Kürbiskernen

Ein nahrhafter Smoothie, der dir zusätzliche Nährstoffe für dein Training bietet.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Hanfmilch
  • 1 Esslöffel Kürbiskerne
  • 1 reife Banane
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.