Healthy Recipes using Smoothie aus Erdnussbutter und griechischem Joghurt zur Stärkung des Immunsystems
Erdnussbutter-Bananen-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Erdnussbutter und Banane, der das Immunsystem stärkt und für einen energiereichen Start in den Tag sorgt.
- 1 Banane
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Mandelmilch
- 1 Teelöffel Honig
- Die Banane in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Erdnussbutter-Beeren-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus Beeren und Erdnussbutter, ideal zur Stärkung des Immunsystems.
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Kokoswasser
- Die Beeren waschen und in den Mixer geben.
- Erdnussbutter, griechischen Joghurt und Kokoswasser hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in einem Glas servieren.
Erdnussbutter-Spinat-Smoothie
Ein grüner Smoothie mit Spinat und Erdnussbutter, der voller Vitamine ist und das Immunsystem unterstützt.
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
- 200 ml Wasser
- Spinat und Apfel in den Mixer geben.
- Erdnussbutter, griechischen Joghurt und Wasser hinzufügen.
- Gut pürieren und genießen.
Erdnussbutter-Mango-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Mango und Erdnussbutter, der nicht nur lecker ist, sondern auch das Immunsystem stärkt.
- 1 reife Mango, geschält und gewürfelt
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Orangensaft
- Die Mango in den Mixer geben.
- Erdnussbutter, griechischen Joghurt und Orangensaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und kalt servieren.
Erdnussbutter-Haferflocken-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie mit Haferflocken und Erdnussbutter, perfekt für ein gesundes Frühstück.
- 50 g Haferflocken
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 250 ml Milch oder pflanzliche Milch
- Haferflocken in den Mixer geben.
- Erdnussbutter, griechischen Joghurt und Milch hinzufügen.
- Gut pürieren und genießen.
Erdnussbutter-Kakao-Smoothie
Ein schokoladiger Smoothie mit Kakao und Erdnussbutter, der das Immunsystem stärkt und gleichzeitig süß ist.
- 2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Mandelmilch
- 1 Teelöffel Honig
- Kakaopulver, Erdnussbutter und griechischen Joghurt in den Mixer geben.
- Mandelmilch und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren und servieren.
Erdnussbutter-Ananas-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Ananas und Erdnussbutter, der das Immunsystem stärkt und für gute Laune sorgt.
- 100 g frische Ananas, gewürfelt
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Kokosmilch
- Ananas in den Mixer geben.
- Erdnussbutter, griechischen Joghurt und Kokosmilch hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Erdnussbutter-Karotten-Smoothie
Ein gesunder Smoothie mit Karotten und Erdnussbutter, der reich an Vitaminen ist und das Immunsystem unterstützt.
- 2 Karotten, geschält und gewürfelt
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Apfelsaft
- Karotten in den Mixer geben.
- Erdnussbutter, griechischen Joghurt und Apfelsaft hinzufügen.
- Gut pürieren und genießen.
Erdnussbutter-Avocado-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Avocado und Erdnussbutter, der das Immunsystem stärkt und gesund ist.
- 1 reife Avocado, entkernt und gewürfelt
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Wasser oder Milch
- Avocado in den Mixer geben.
- Erdnussbutter, griechischen Joghurt und Wasser oder Milch hinzufügen.
- Gut pürieren und servieren.
Erdnussbutter-Zimt-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt und Erdnussbutter, der das Immunsystem stärkt und für ein gemütliches Gefühl sorgt.
- 1 Teelöffel Zimt
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Milch oder pflanzliche Milch
- 1 Teelöffel Honig
- Zimt, Erdnussbutter und griechischen Joghurt in den Mixer geben.
- Milch und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.