Healthy Recipes using Smoothie aus Erdnussbutter und Griechischem Joghurt
Erdnussbutter-Bananen-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Erdnussbutter und griechischem Joghurt, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist.
- 1 Banane
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Mandelmilch
- 1 Teelöffel Honig
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdnussbutter-Beeren-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Beeren mit der Cremigkeit von Erdnussbutter kombiniert.
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Kokoswasser
- Beeren in den Mixer geben.
- Erdnussbutter, Joghurt und Kokoswasser hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas gießen.
Erdnussbutter-Schokoladen-Smoothie
Ein schokoladiger Genuss, der gesund ist und mit Erdnussbutter und griechischem Joghurt zubereitet wird.
- 1 Esslöffel Kakaopulver
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Hafermilch
- 1 Teelöffel Agavendicksaft
- Kakaopulver und Erdnussbutter in den Mixer geben.
- Joghurt, Hafermilch und Agavendicksaft hinzufügen.
- Gut pürieren und servieren.
Erdnussbutter-Mango-Smoothie
Ein tropischer Smoothie, der die Süße der Mango mit der Cremigkeit von Erdnussbutter vereint.
- 1 reife Mango
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Wasser
- Saft einer Limette
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Limettenscheiben garnieren.
Erdnussbutter-Avocado-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit Erdnussbutter kombiniert.
- 1/2 Avocado
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Sojamilch
- 1 Teelöffel Chiasamen
- Avocado entkernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
- Erdnussbutter, Joghurt, Sojamilch und Chiasamen hinzufügen.
- Gut pürieren und genießen.
Erdnussbutter-Hafer-Smoothie
Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, der perfekt für den Start in den Tag ist.
- 50 g Haferflocken
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Milch
- 1 Banane
- Haferflocken in den Mixer geben.
- Banane, Erdnussbutter, Joghurt und Milch hinzufügen.
- Alles gut pürieren und servieren.
Erdnussbutter-Kokos-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Kokosnuss und Erdnussbutter, der für einen besonderen Genuss sorgt.
- 2 Esslöffel Kokosraspeln
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Kokosmilch
- 1 Teelöffel Honig
- Kokosraspeln in den Mixer geben.
- Erdnussbutter, Joghurt, Kokosmilch und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren und in ein Glas gießen.
Erdnussbutter-Zimt-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt, der perfekt für kalte Tage ist.
- 1 Teelöffel Zimt
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Mandelmilch
- 1 Teelöffel Ahornsirup
- Zimt und Erdnussbutter in den Mixer geben.
- Joghurt, Mandelmilch und Ahornsirup hinzufügen.
- Gut pürieren und genießen.
Erdnussbutter-Pfirsich-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit saftigen Pfirsichen und Erdnussbutter.
- 1 Pfirsich
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Wasser
- 1 Teelöffel Zitronensaft
- Pfirsich entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdnussbutter-Protein-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, ideal nach dem Training, mit Erdnussbutter und griechischem Joghurt.
- 1 Messlöffel Proteinpulver (Vanille)
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Milch
- 1 Banane
- Proteinpulver und Erdnussbutter in den Mixer geben.
- Banane, Joghurt und Milch hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.