Healthy Recipes using Smoothie aus Erdnussbutter und griechischem Joghurt
Erdnussbutter-Bananen-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Erdnussbutter und griechischem Joghurt, perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
- 1 Banane
- 2 EL Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Banane in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Erdnussbutter-Beeren-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus Beeren und Erdnussbutter, der reich an Antioxidantien ist.
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 2 EL Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Kokoswasser
- Beeren in den Mixer geben.
- Erdnussbutter und Joghurt hinzufügen.
- Kokoswasser dazugießen und alles gut pürieren.
Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie
Ein schokoladiger Genuss mit Erdnussbutter und griechischem Joghurt, ideal für Schokoladenliebhaber.
- 2 EL Kakaopulver
- 2 EL Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 250 ml Hafermilch
- 1 TL Agavendicksaft
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdnussbutter-Spinat-Smoothie
Ein gesunder grüner Smoothie mit Spinat und Erdnussbutter für einen extra Nährstoffkick.
- 50 g frischer Spinat
- 2 EL Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Wasser
- 1/2 Apfel
- Spinat und Apfel in den Mixer geben.
- Erdnussbutter und Joghurt hinzufügen.
- Wasser dazugeben und alles gut pürieren.
Tropischer Erdnussbutter-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit tropischen Früchten und Erdnussbutter, ideal für heiße Tage.
- 100 g Ananas (frisch oder gefroren)
- 2 EL Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Kokosmilch
- Ananasstücke in den Mixer geben.
- Erdnussbutter und Joghurt hinzufügen.
- Kokosmilch dazugeben und alles gut mixen.
Erdnussbutter-Matcha-Smoothie
Ein energiegeladener Smoothie mit Matcha und Erdnussbutter, perfekt für einen gesunden Kick.
- 1 TL Matcha-Pulver
- 2 EL Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Matcha-Pulver in den Mixer geben.
- Erdnussbutter und Joghurt hinzufügen.
- Mandelmilch und Honig dazugeben und alles gut mixen.
Erdnussbutter-Kürbis-Smoothie
Ein herbstlicher Smoothie mit Kürbis und Erdnussbutter, der reich an Ballaststoffen ist.
- 100 g Kürbispüree
- 2 EL Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Sojamilch
- 1/2 TL Zimt
- Kürbispüree in den Mixer geben.
- Erdnussbutter und Joghurt hinzufügen.
- Sojamilch und Zimt dazugeben und alles gut pürieren.
Erdnussbutter-Avocado-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Avocado und Erdnussbutter, der gesunde Fette liefert.
- 1/2 Avocado
- 2 EL Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Wasser
- 1 TL Limettensaft
- Avocado in den Mixer geben.
- Erdnussbutter und Joghurt hinzufügen.
- Wasser und Limettensaft dazugeben und alles gut mixen.
Erdnussbutter-Mango-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Mango und Erdnussbutter, der die Sinne verführt.
- 100 g Mango (frisch oder gefroren)
- 2 EL Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Kokoswasser
- Mango in den Mixer geben.
- Erdnussbutter und Joghurt hinzufügen.
- Kokoswasser dazugeben und alles gut pürieren.
Erdnussbutter-Hafer-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie mit Haferflocken und Erdnussbutter, ideal für ein gesundes Frühstück.
- 50 g Haferflocken
- 2 EL Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Milch oder pflanzliche Milch
- 1 TL Honig
- Haferflocken in den Mixer geben.
- Erdnussbutter und Joghurt hinzufügen.
- Milch und Honig dazugeben und alles gut mixen.