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Healthy Recipes using Smoothie aus Erdnussbutter und Erbsenmilch

Erdnussbutter-Erbsenmilch-Smoothie mit Banane

Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der perfekt für den Start in den Tag ist. Die Banane sorgt für natürliche Süße und zusätzliche Nährstoffe.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Banane in Stücke schneiden und zusammen mit Erdnussbutter und Erbsenmilch in einen Mixer geben.
  2. Honig und Zimt hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und in ein Glas gießen.

Grüner Erdnussbutter-Smoothie

Ein erfrischender grüner Smoothie, der mit Spinat und Erdnussbutter angereichert ist. Ideal für ein gesundes Frühstück.

Ingredients
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1/2 Avocado
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Spinat, Erdnussbutter, Erbsenmilch und Avocado in den Mixer geben.
  2. Chiasamen hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Erdnussbutter-Beeren-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus Beeren und Erdnussbutter, der reich an Antioxidantien ist.

Ingredients
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Beeren zusammen mit der Erdnussbutter und der Erbsenmilch in den Mixer geben.
  2. Agavendicksaft hinzufügen.
  3. Gut mixen und in ein Glas füllen.

Erdnussbutter-Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie, der perfekt für einen energiereichen Start in den Tag ist. Haferflocken sorgen für Ballaststoffe.

Ingredients
  • 50 g Haferflocken
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Honig
  • 1/2 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Haferflocken, Erdnussbutter, Erbsenmilch, Honig und Vanilleextrakt in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Smoothie mit Kakao

Ein schokoladiger Smoothie, der die Kombination aus Erdnussbutter und Kakao nutzt, um einen köstlichen Genuss zu bieten.

Ingredients
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 EL ungesüßtes Kakaopulver
  • 1 TL Honig
  • 1/2 Banane
Instructions
  1. Erdnussbutter, Erbsenmilch, Kakaopulver, Honig und Banane in den Mixer geben.
  2. Alles gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Tropischer Erdnussbutter-Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit Ananas und Kokosnuss, der eine erfrischende Abwechslung bietet.

Ingredients
  • 100 g frische Ananas
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 EL Kokosraspeln
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Ananasstücke, Erdnussbutter, Erbsenmilch, Kokosraspeln und Honig in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Smoothie mit Matcha

Ein energiegeladener Smoothie mit Matcha-Pulver, der sowohl gesund als auch köstlich ist.

Ingredients
  • 2 TL Matcha-Pulver
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Honig
  • 1/2 Banane
Instructions
  1. Matcha-Pulver, Erdnussbutter, Erbsenmilch, Honig und Banane in den Mixer geben.
  2. Alles gut mixen, bis die Mischung homogen ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Smoothie mit Zimt und Äpfeln

Ein herbstlicher Smoothie mit Äpfeln und Zimt, der warmen Gewürzen eine gesunde Note verleiht.

Ingredients
  • 1 Apfel (entkernt und gewürfelt)
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Apfelstücke, Erdnussbutter, Erbsenmilch, Zimt und Honig in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Smoothie mit Joghurt

Ein proteinreicher Smoothie mit griechischem Joghurt, der für zusätzliche Cremigkeit sorgt.

Ingredients
  • 100 g griechischer Joghurt
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Honig
  • 1/2 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Griechischen Joghurt, Erdnussbutter, Erbsenmilch, Honig und Vanilleextrakt in den Mixer geben.
  2. Alles gut mixen, bis die Mischung homogen ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Smoothie mit Kürbis

Ein herzhafter Smoothie mit Kürbispüree, der perfekt für den Herbst ist und viele Nährstoffe bietet.

Ingredients
  • 100 g Kürbispüree
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Kürbispüree, Erdnussbutter, Erbsenmilch, Zimt und Honig in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.