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Healthy Recipes using Smoothie aus Erdnussbutter mit Apfelsaft und hohem Proteinanteil

Proteinreicher Erdnussbutter-Apfelsaft-Smoothie

Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der perfekt für einen energiereichen Start in den Tag ist.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Apfelsaft
  • 1 Banane
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 100 g griechischer Joghurt
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. So lange mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Apfel-Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie, der durch Haferflocken zusätzlichen Ballaststoff liefert.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 150 ml Apfelsaft
  • 50 g Haferflocken
  • 1 Apfel (in Stücke geschnitten)
  • 200 ml Mandelmilch
Instructions
  1. Haferflocken in den Mixer geben und kurz mahlen.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles gut mixen.
  3. In ein Glas füllen und sofort servieren.

Erdnussbutter-Apfelsmoothie mit Spinat

Ein grüner Smoothie, der durch Spinat eine extra Portion Vitamine bietet.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Apfelsaft
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 Esslöffel Honig
  • 100 g Quark
Instructions
  1. Spinat und Quark zuerst in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter, Apfelsaft und Honig hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und in ein Glas gießen.

Erdnussbutter-Apfelsaft-Smoothie mit Proteinpulver

Ein kraftvoller Protein-Smoothie, ideal nach dem Training.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Apfelsaft
  • 1 Messlöffel Proteinpulver (Vanille)
  • 1 Banane
  • 100 ml Wasser
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Apfelsmoothie mit Zimt

Ein aromatischer Smoothie, der durch Zimt eine besondere Note erhält.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Apfelsaft
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 Apfel (in Stücke geschnitten)
  • 100 g Joghurt
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas gießen und mit Zimt bestäuben.

Erdnussbutter-Apfelsaft-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie, der durch Avocado eine gesunde Fettquelle bietet.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Apfelsaft
  • 1/2 Avocado
  • 1 Esslöffel Honig
  • 100 ml Kokoswasser
Instructions
  1. Avocado und Honig in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter und Apfelsaft hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und in ein Glas füllen.

Erdnussbutter-Apfelsmoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der durch Beeren eine zusätzliche Vitaminquelle bietet.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Apfelsaft
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 100 g Joghurt
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Die Beeren in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter, Apfelsaft und Joghurt hinzufügen.
  3. Gut pürieren und in ein Glas gießen.

Erdnussbutter-Apfelsaft-Smoothie mit Karotten

Ein gesunder Smoothie, der durch Karotten eine süße und nahrhafte Note erhält.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Apfelsaft
  • 1 Karotte (geschält und in Stücke geschnitten)
  • 1 Esslöffel Leinsamen
  • 100 ml Wasser
Instructions
  1. Karotte und Leinsamen in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter und Apfelsaft hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und in ein Glas füllen.

Erdnussbutter-Apfelsaft-Smoothie mit Mandeln

Ein nussiger Smoothie, der durch Mandeln zusätzlichen Crunch und Nährstoffe bietet.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Apfelsaft
  • 30 g Mandeln (geröstet)
  • 1 Banane
  • 100 ml Milch
Instructions
  1. Mandeln im Mixer grob mahlen.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut mixen.
  3. In ein Glas gießen und mit Mandeln garnieren.

Erdnussbutter-Apfelsaft-Smoothie mit Kakaopulver

Ein schokoladiger Smoothie, der durch Kakaopulver eine köstliche Note erhält.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Apfelsaft
  • 1 Esslöffel Kakaopulver
  • 1 Banane
  • 100 ml Mandelmilch
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.