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Healthy Recipes using Smoothie aus Erdnussbutter reich an Ballaststoffen und Reis-Milch

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie

Ein cremiger Smoothie, der die Süße von Bananen mit der herzhaften Note von Erdnussbutter kombiniert und reich an Ballaststoffen ist.

Ingredients
  • 2 Bananen
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1 Teelöffel Chiasamen
Instructions
  1. Die Bananen schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Chiasamen bestreuen.

Erdnussbutter-Beeren-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie voller Antioxidantien, der die Kombination aus Erdnussbutter und Beeren nutzt.

Ingredients
  • 150 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Reis-Milch
  • 1 Esslöffel Leinsamen
Instructions
  1. Die Beeren waschen und in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter, Reis-Milch und Leinsamen hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und sofort genießen.

Erdnussbutter-Avocado-Smoothie

Ein nahrhafter Smoothie, der die Cremigkeit der Avocado mit der Proteinquelle Erdnussbutter kombiniert.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 300 ml Reis-Milch
  • 1 Esslöffel Kakao-Pulver
  • 1 Teelöffel Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
  3. In ein Glas füllen und nach Belieben dekorieren.

Erdnussbutter-Matcha-Smoothie

Ein energiegeladener Smoothie, der die gesundheitlichen Vorteile von Matcha mit Erdnussbutter vereint.

Ingredients
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 Banane
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Schokoladen-Smoothie

Ein schokoladiger Genuss, der mit Erdnussbutter und Reis-Milch zubereitet wird und gleichzeitig gesund bleibt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 1 Esslöffel Kakaopulver
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 Banane
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
  3. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Kakaopulver bestäuben.

Erdnussbutter-Müsli-Smoothie

Ein sättigender Smoothie, der die Nährstoffe von Müsli mit Erdnussbutter und Reis-Milch kombiniert.

Ingredients
  • 50 g Haferflocken
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 300 ml Reis-Milch
  • 1 Apfel
  • 1 Teelöffel Zimt
Instructions
  1. Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Zimt bestreuen.

Erdnussbutter-Kokos-Smoothie

Ein tropischer Smoothie, der die cremige Textur von Kokosnuss mit Erdnussbutter vereint.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 1 Banane
  • 1 Esslöffel Kokosraspeln
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln dekorieren.

Erdnussbutter-Spinat-Smoothie

Ein grüner Smoothie, der die Nährstoffe von Spinat mit der herzhaften Note von Erdnussbutter kombiniert.

Ingredients
  • 100 g frischer Spinat
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 Banane
  • 1 Teelöffel Chiasamen
Instructions
  1. Den Spinat gründlich waschen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Chiasamen bestreuen.

Erdnussbutter-Pumpkin-Smoothie

Ein herbstlicher Smoothie, der die Aromen von Kürbis mit Erdnussbutter kombiniert.

Ingredients
  • 150 g Kürbispüree
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Das Kürbispüree in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter, Reis-Milch, Zimt und Honig hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.

Erdnussbutter-Mango-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie, der die Süße von Mango mit Erdnussbutter kombiniert.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1 Teelöffel Limettensaft
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Limettensaft beträufeln.