Healthy Recipes using Smoothie aus Erdbeeren und Erbsenmilch, der das Immunsystem stärkt
Erdbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Chiasamen
Dieser erfrischende Smoothie kombiniert die Süße von Erdbeeren mit der Cremigkeit von Erbsenmilch und ist reich an Omega-3-Fettsäuren dank Chiasamen.
- 200 g frische Erdbeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- eine Prise Zimt
- Erdbeeren waschen und das Grün entfernen.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und mit frischen Erdbeeren garnieren.
Grüner Erdbeer-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der Erdbeeren, Erbsenmilch und frischen Spinat kombiniert, um das Immunsystem zu stärken.
- 150 g frische Erdbeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 50 g frischer Spinat
- 1 Banane
- 1 EL Leinsamen
- Erdbeeren und Banane in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Erdbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Avocado
Dieser cremige Smoothie vereint die gesunden Fette der Avocado mit der Süße der Erdbeeren und der Nährstoffdichte der Erbsenmilch.
- 200 g Erdbeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 1/2 Avocado
- 1 TL Agavendicksaft
- 1 TL Zitronensaft
- Erdbeeren und Avocado vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit einem Minzblatt dekorieren.
Erdbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie, der die Immunabwehr durch die Kombination von Erdbeeren, Erbsenmilch und frischem Ingwer unterstützt.
- 200 g Erdbeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- 1 Prise Pfeffer
- Erdbeeren waschen und Ingwer schälen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Pfeffer bestreuen.
Erdbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der die Ballaststoffe der Haferflocken mit der Süße der Erdbeeren und der Erbsenmilch kombiniert.
- 200 g Erdbeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- 1 Prise Vanille
- Erdbeeren waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Haferflocken bestreuen.
Erdbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der Erdbeeren, Erbsenmilch und griechischen Joghurt vereint, um das Immunsystem zu stärken.
- 200 g Erdbeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- 1 TL Zitronensaft
- Erdbeeren waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Erdbeerscheiben dekorieren.
Erdbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette der Nüsse mit der Süße der Erdbeeren und der Erbsenmilch kombiniert.
- 200 g Erdbeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 TL Honig
- 1 Prise Zimt
- Erdbeeren waschen und Nüsse grob hacken.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Nüssen garnieren.
Erdbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesundheitsfördernder Smoothie, der Erdbeeren, Erbsenmilch und die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma vereint.
- 200 g Erdbeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 1 TL Kurkumapulver
- 1 TL Honig
- 1 Prise schwarzer Pfeffer
- Erdbeeren waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit einer Prise Kurkuma bestreuen.
Erdbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie, der die Süße der Erdbeeren mit der Cremigkeit der Erbsenmilch und dem Geschmack von Kokosnuss kombiniert.
- 200 g Erdbeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- 1 TL Zitronensaft
- Erdbeeren waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.
Erdbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Beerenmix
Ein fruchtiger Smoothie, der Erdbeeren, Erbsenmilch und eine Mischung aus verschiedenen Beeren für einen zusätzlichen Antioxidantien-Schub kombiniert.
- 150 g Erdbeeren
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 250 ml Erbsenmilch
- 1 TL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Erdbeeren und gemischte Beeren waschen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Beeren dekorieren.