Healthy Recipes using Smoothie aus Erdbeeren, Mandeln und Kokosmilch, das das Immunsystem stärkt
Erdbeer-Mandel-Kokos-Smoothie Bowl
Diese erfrischende Smoothie Bowl kombiniert die Aromen von Erdbeeren, Mandeln und Kokosmilch und ist perfekt für ein gesundes Frühstück.
- 200 g frische Erdbeeren
- 100 ml Kokosmilch
- 50 g Mandeln
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- Erdbeeren, Banane und Kokosmilch in einen Mixer geben und pürieren.
- Die Mandeln grob hacken und unter die Mischung heben.
- In eine Schüssel füllen, mit weiteren Erdbeeren und Mandeln garnieren.
Erdbeer-Kokos-Mandel-Smoothie mit Chiasamen
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Immunabwehr stärkt und durch Chiasamen zusätzlich Ballaststoffe liefert.
- 150 g Erdbeeren
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Agavendicksaft
- Erdbeeren, Kokosmilch und Mandeln in den Mixer geben und gut pürieren.
- Chiasamen und Agavendicksaft hinzufügen und kurz vermengen.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Erdbeer-Mandel-Kokos-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der die Immunabwehr stärkt und durch Spinat zusätzlich Vitamine liefert.
- 100 g Erdbeeren
- 100 ml Kokosmilch
- 50 g Mandeln
- 50 g frischer Spinat
- 1 TL Honig
- Erdbeeren, Kokosmilch, Mandeln und Spinat in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Spinat garnieren.
Erdbeer-Mandel-Kokos-Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie, der durch Ingwer eine zusätzliche Immunstärkung bietet und gleichzeitig erfrischend ist.
- 150 g Erdbeeren
- 150 ml Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Erdbeeren, Kokosmilch, Mandeln und Ingwer in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
- In ein Glas füllen und mit einer Erdbeere garnieren.
Erdbeer-Mandel-Kokos-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der perfekt für das Frühstück geeignet ist und durch Haferflocken Ballaststoffe liefert.
- 200 g Erdbeeren
- 200 ml Kokosmilch
- 40 g Mandeln
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Agavendicksaft
- Erdbeeren, Kokosmilch, Mandeln und Haferflocken in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Haferflocken garnieren.
Erdbeer-Mandel-Kokos-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der durch Avocado gesunde Fette liefert und die Immunabwehr unterstützt.
- 150 g Erdbeeren
- 100 ml Kokosmilch
- 50 g Mandeln
- 1/2 Avocado
- 1 TL Honig
- Erdbeeren, Kokosmilch, Mandeln und Avocado in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und mit einer Erdbeere dekorieren.
Erdbeer-Mandel-Kokos-Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie, der durch Zimt eine besondere Note erhält und das Immunsystem stärkt.
- 200 g Erdbeeren
- 150 ml Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- 1/2 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Erdbeeren, Kokosmilch, Mandeln und Zimt in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas füllen und mit einer Prise Zimt garnieren.
Erdbeer-Mandel-Kokos-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie, der durch Kurkuma entzündungshemmende Eigenschaften hat und das Immunsystem unterstützt.
- 150 g Erdbeeren
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- 1/2 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- Erdbeeren, Kokosmilch, Mandeln und Kurkuma in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit einer Erdbeere garnieren.
Erdbeer-Mandel-Kokos-Smoothie mit Proteinpulver
Ein proteinreicher Smoothie, der ideal nach dem Training ist und die Muskeln unterstützt.
- 200 g Erdbeeren
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 TL Honig
- Erdbeeren, Kokosmilch, Mandeln und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Mandeln garnieren.
Erdbeer-Mandel-Kokos-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der durch Joghurt zusätzlich Probiotika liefert und das Immunsystem stärkt.
- 150 g Erdbeeren
- 150 ml Kokosmilch
- 50 g Mandeln
- 100 g Naturjoghurt
- 1 TL Honig
- Erdbeeren, Kokosmilch, Mandeln und Joghurt in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Erdbeeren garnieren.