Healthy Recipes using Smoothie aus Erdbeer- und Apfelsaft zur Stärkung des Immunsystems
Erdbeer-Apfel Immun-Smoothie mit Ingwer
Ein erfrischender Smoothie, der Erdbeer- und Apfelsaft kombiniert und mit Ingwer für einen zusätzlichen Immunboost verfeinert wird.
- 200 ml Erdbeer- und Apfelsaft
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- 100 g griechischer Joghurt
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Grüner Erdbeer-Apfel Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie mit frischem Spinat, der die Immunabwehr stärkt und gleichzeitig köstlich schmeckt.
- 150 ml Erdbeer- und Apfelsaft
- 50 g frischer Spinat
- 1 Kiwi
- 1 EL Chiasamen
- 100 ml Wasser
- Spinat gründlich waschen und die Kiwi schälen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Chiasamen garnieren.
Erdbeer-Apfel Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der Haferflocken für Ballaststoffe hinzufügt und perfekt für ein gesundes Frühstück ist.
- 200 ml Erdbeer- und Apfelsaft
- 50 g Haferflocken
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 Banane
- 100 ml Mandelmilch
- Haferflocken in den Mixer geben und kurz pürieren.
- Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles gut vermischen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Erdbeer-Apfel Smoothie mit Chia-Pudding
Ein kreativer Smoothie, der mit Chia-Pudding geschichtet wird und eine tolle Textur bietet.
- 200 ml Erdbeer- und Apfelsaft
- 2 EL Chiasamen
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Vanilleextrakt
- 1 Handvoll frische Erdbeeren
- Chiasamen mit Kokosmilch und Vanilleextrakt vermengen und über Nacht quellen lassen.
- Erdbeer- und Apfelsaft in den Mixer geben und pürieren.
- Chia-Pudding in ein Glas schichten und mit dem Smoothie auffüllen.
Erdbeer-Apfel Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie, der mit Zimt verfeinert wird und die Immunabwehr unterstützt.
- 200 ml Erdbeer- und Apfelsaft
- 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
- 1 TL Zimt
- 1 EL Honig
- 100 g Joghurt
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und nach Belieben mit Zimt bestäuben.
- Sofort genießen.
Erdbeer-Apfel Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie mit Avocado, der gesunde Fette liefert und das Immunsystem stärkt.
- 200 ml Erdbeer- und Apfelsaft
- 1/2 Avocado
- 1 EL Honig
- 1 Handvoll Spinat
- 100 ml Wasser
- Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdbeer-Apfel Smoothie mit Kurkuma
Ein leuchtend gelber Smoothie, der mit Kurkuma für seine entzündungshemmenden Eigenschaften angereichert wird.
- 200 ml Erdbeer- und Apfelsaft
- 1 TL Kurkuma-Pulver
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- 100 ml Kokoswasser
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und nach Belieben mit einer Prise Kurkuma bestäuben.
- Sofort genießen.
Erdbeer-Apfel Smoothie mit Mandeln
Ein nussiger Smoothie, der mit gemahlenen Mandeln für zusätzlichen Crunch und Nährstoffe angereichert wird.
- 200 ml Erdbeer- und Apfelsaft
- 30 g gemahlene Mandeln
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- 100 ml Joghurt
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit ganzen Mandeln garnieren.
- Sofort genießen.
Erdbeer-Apfel Smoothie mit Beerenmix
Ein fruchtiger Smoothie, der mit einer Mischung aus verschiedenen Beeren für einen zusätzlichen Vitamin-C-Schub angereichert wird.
- 200 ml Erdbeer- und Apfelsaft
- 50 g gefrorene Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- 100 ml Wasser
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und nach Belieben mit frischen Beeren garnieren.
- Sofort genießen.
Erdbeer-Apfel Smoothie mit Quinoa
Ein proteinreicher Smoothie, der mit gekochter Quinoa für zusätzliche Nährstoffe angereichert wird.
- 200 ml Erdbeer- und Apfelsaft
- 50 g gekochte Quinoa
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- 100 ml Mandelmilch
- Quinoa gut abspülen und abtropfen lassen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.