Healthy Recipes using Smoothie aus Erbsenmilch und Blaubeeren
Erbsenmilch-Blaubeer-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße von Blaubeeren mit der Cremigkeit von Erbsenmilch kombiniert und mit Chiasamen für extra Nährstoffe angereichert wird.
- 250 ml Erbsenmilch
- 150 g frische Blaubeeren
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- eine Prise Zimt
- Erbsenmilch, Blaubeeren, Chiasamen, Honig und Zimt in einen Mixer geben.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Grüner Erbsen-Blaubeer-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie, der Erbsenmilch, Blaubeeren und frischen Spinat für einen zusätzlichen Vitamin-Kick kombiniert.
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g Blaubeeren
- 50 g frischer Spinat
- 1 Banane
- 1 TL Leinsamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis der Smoothie eine homogene Konsistenz hat.
- In ein Glas füllen und genießen.
Proteinreicher Erbsenmilch-Blaubeer-Smoothie
Ein energiereicher Smoothie, der perfekt für nach dem Workout ist und reich an pflanzlichem Protein ist.
- 250 ml Erbsenmilch
- 200 g gefrorene Blaubeeren
- 1 Messlöffel pflanzliches Proteinpulver
- 1 EL Erdnussbutter
- Erbsenmilch, Blaubeeren, Proteinpulver und Erdnussbutter in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Erfrischender Erbsen-Blaubeer-Minz-Smoothie
Ein kühler Smoothie, der die Aromen von Blaubeeren und frischer Minze vereint und ideal für heiße Tage ist.
- 200 ml Erbsenmilch
- 150 g Blaubeeren
- 10 frische Minzblätter
- 1 EL Agavendicksaft
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und mit Minzblättern garnieren.
Erbsenmilch-Blaubeer-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der Erbsenmilch, Blaubeeren und Haferflocken kombiniert, perfekt für ein gesundes Frühstück.
- 250 ml Erbsenmilch
- 100 g Blaubeeren
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Erbsenmilch-Blaubeer-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie, der die Süße von Blaubeeren mit cremiger Kokosnuss und Erbsenmilch kombiniert.
- 200 ml Erbsenmilch
- 150 g Blaubeeren
- 50 g Kokosnussjoghurt
- 1 EL Kokosraspeln
- Erbsenmilch, Blaubeeren und Kokosnussjoghurt in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- Mit Kokosraspeln garnieren und servieren.
Erbsen-Blaubeer-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado mit der Süße von Blaubeeren und Erbsenmilch kombiniert.
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g Blaubeeren
- 1/2 Avocado
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erbsenmilch-Blaubeer-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie, der die Aromen von Blaubeeren und frischem Ingwer kombiniert und perfekt für einen Energieschub ist.
- 200 ml Erbsenmilch
- 150 g Blaubeeren
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Erbsen-Blaubeer-Smoothie mit Zimt und Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der Blaubeeren, Erbsenmilch und eine Mischung aus Nüssen für zusätzlichen Crunch kombiniert.
- 250 ml Erbsenmilch
- 100 g Blaubeeren
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 TL Zimt
- Erbsenmilch, Blaubeeren, Nüsse und Zimt in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und mit Nüssen garnieren.