Healthy Recipes using Smoothie aus Erbsen- und Kokosmilch reich an Ballaststoffen
Erbsen-Kokos Smoothie mit Ananas
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße der Ananas mit der Cremigkeit der Kokosmilch und der Ballaststoffkraft der Erbsen kombiniert.
- 200 ml Kokosmilch
- 100 g gefrorene Erbsen
- 150 g frische Ananasstücke
- 1 EL Honig
- 1 TL Limettensaft
- Kokosmilch, gefrorene Erbsen und Ananasstücke in einen Mixer geben.
- Honig und Limettensaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und in ein Glas gießen.
Grüner Erbsen-Kokos Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der Erbsen, Kokosmilch und frischen Spinat vereint, perfekt für einen gesunden Start in den Tag.
- 250 ml Kokosmilch
- 100 g gefrorene Erbsen
- 50 g frischer Spinat
- 1 Banane
- 1 EL Chiasamen
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung glatt ist.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Chiasamen garnieren.
Erbsen-Kokos Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und gesunder Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit ballaststoffreichen Erbsen kombiniert.
- 200 ml Kokosmilch
- 100 g gefrorene Erbsen
- 1/2 Avocado
- 1 EL Limettensaft
- 1 TL Agavendicksaft
- Kokosmilch, gefrorene Erbsen, Avocado, Limettensaft und Agavendicksaft in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Erbsen-Kokos Smoothie mit Mango
Ein tropischer Smoothie, der die Süße der Mango mit der Cremigkeit der Kokosmilch und der Nährstoffkraft der Erbsen kombiniert.
- 200 ml Kokosmilch
- 100 g gefrorene Erbsen
- 150 g gefrorene Mango
- 1 TL Honig
- 1 TL Zitronensaft
- Kokosmilch, gefrorene Erbsen und gefrorene Mango in den Mixer geben.
- Honig und Zitronensaft hinzufügen.
- Gut pürieren und in ein Glas gießen.
Erbsen-Kokos Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der ballaststoffreiche Haferflocken mit Erbsen und Kokosmilch kombiniert, ideal für ein gesundes Frühstück.
- 250 ml Kokosmilch
- 100 g gefrorene Erbsen
- 50 g Haferflocken
- 1 Banane
- 1 TL Zimt
- Kokosmilch, gefrorene Erbsen, Haferflocken, Banane und Zimt in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis die Mischung glatt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erbsen-Kokos Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Frische von Beeren mit der Cremigkeit der Kokosmilch und der Nährstoffkraft der Erbsen vereint.
- 200 ml Kokosmilch
- 100 g gefrorene Erbsen
- 100 g gemischte Beeren
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Kokosmilch, gefrorene Erbsen und gemischte Beeren in den Mixer geben.
- Honig und Chiasamen hinzufügen.
- Gut pürieren und in ein Glas gießen.
Erbsen-Kokos Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette von Nüssen mit der Ballaststoffkraft der Erbsen und der Cremigkeit der Kokosmilch kombiniert.
- 200 ml Kokosmilch
- 100 g gefrorene Erbsen
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Kokosmilch, gefrorene Erbsen, gemischte Nüsse und Banane in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erbsen-Kokos Smoothie mit Zimt und Apfel
Ein aromatischer Smoothie, der die Süße von Äpfeln und die Wärme von Zimt mit der Cremigkeit der Kokosmilch und der Nährstoffkraft der Erbsen kombiniert.
- 200 ml Kokosmilch
- 100 g gefrorene Erbsen
- 1 Apfel
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Kokosmilch, gefrorene Erbsen, geschälten und gewürfelten Apfel, Zimt und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis die Mischung glatt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erbsen-Kokos Smoothie mit Karotte
Ein gesunder Smoothie, der die Süße von Karotten mit der Cremigkeit der Kokosmilch und der Ballaststoffkraft der Erbsen kombiniert.
- 200 ml Kokosmilch
- 100 g gefrorene Erbsen
- 1 Karotte
- 1 TL Ingwer
- 1 TL Honig
- Kokosmilch, gefrorene Erbsen, geschälte und gewürfelte Karotte, Ingwer und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis die Mischung glatt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.