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Healthy Recipes using Smoothie aus Dragonfruit und Haselnüssen vor dem Training

Energieriegel-Smoothie mit Dragonfruit und Haselnüssen

Ein cremiger Smoothie, der perfekt vor dem Training ist und dir den nötigen Energieschub gibt.

Ingredients
  • 1 Dragonfruit, geschält und gewürfelt
  • 50 g Haselnüsse, geröstet
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 Banane
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Dragonfruit, Haselnüsse, Mandelmilch, Banane und Honig in einen Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Proteinreicher Dragonfruit-Smoothie

Dieser Smoothie kombiniert die Nährstoffe der Dragonfruit mit proteinreichen Zutaten für einen perfekten Pre-Workout Snack.

Ingredients
  • 1 Dragonfruit, gewürfelt
  • 30 g Haselnüsse
  • 250 ml Sojamilch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver (Vanille)
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Grüner Dragonfruit-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Grün, ideal für einen gesunden Start in den Tag.

Ingredients
  • 1 Dragonfruit, gewürfelt
  • 50 g Haselnüsse
  • 100 ml Kokosmilch
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Dragonfruit, Haselnüsse, Kokosmilch, Spinat und Chiasamen in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas füllen und vor dem Training genießen.

Schokoladiger Dragonfruit-Smoothie

Ein köstlicher und gesunder Smoothie mit einem schokoladigen Twist, perfekt für Schokoladenliebhaber.

Ingredients
  • 1 Dragonfruit, gewürfelt
  • 30 g Haselnüsse
  • 200 ml Hafermilch
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Dragonfruit, Haselnüsse, Hafermilch, Kakaopulver und Agavendicksaft in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Zimt-Haselnuss Dragonfruit-Smoothie

Ein aromatischer Smoothie mit einer Prise Zimt, der dir vor dem Training einen Energieboost gibt.

Ingredients
  • 1 Dragonfruit, gewürfelt
  • 40 g Haselnüsse
  • 250 ml Vollmilch
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Tropischer Dragonfruit-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie, der die exotischen Aromen der Dragonfruit mit anderen tropischen Früchten kombiniert.

Ingredients
  • 1 Dragonfruit, gewürfelt
  • 50 g Haselnüsse
  • 200 ml Ananassaft
  • 1 Kiwi, geschält
  • 1 EL Leinsamen
Instructions
  1. Dragonfruit, Haselnüsse, Ananassaft, Kiwi und Leinsamen in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kokos-Dragonfruit-Smoothie

Ein cremiger Smoothie, der die Frische der Dragonfruit mit dem Geschmack von Kokosnuss kombiniert.

Ingredients
  • 1 Dragonfruit, gewürfelt
  • 30 g Haselnüsse
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Beeren-Dragonfruit-Smoothie

Ein bunter und nahrhafter Smoothie, der die Dragonfruit mit verschiedenen Beeren kombiniert.

Ingredients
  • 1 Dragonfruit, gewürfelt
  • 50 g Haselnüsse
  • 200 ml Joghurt
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Dragonfruit, Haselnüsse, Joghurt, Beeren und Honig in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Mandel-Dragonfruit-Smoothie

Ein nahrhafter Smoothie, der die Aromen von Dragonfruit und Mandeln vereint und ideal vor dem Training ist.

Ingredients
  • 1 Dragonfruit, gewürfelt
  • 40 g Haselnüsse
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 TL Honig
  • 1 Banane
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Dragonfruit-Smoothie

Ein proteinreicher Smoothie mit Erdnussbutter, der dir vor dem Training die nötige Energie liefert.

Ingredients
  • 1 Dragonfruit, gewürfelt
  • 30 g Haselnüsse
  • 200 ml Sojamilch
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Dragonfruit, Haselnüsse, Sojamilch, Erdnussbutter und Honig in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas füllen und genießen.