Healthy Recipes using Smoothie aus Dragonfruit und Erbsenmilch vor dem Training
Erfrischender Dragonfruit-Energie-Smoothie
Dieser Smoothie kombiniert die exotische Dragonfruit mit nahrhafter Erbsenmilch für einen perfekten Energieschub vor dem Training.
- 1 Dragonfruit, geschält und gewürfelt
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Banane
- 1 Esslöffel Honig
- 1 Teelöffel Chiasamen
- Die Dragonfruit und Banane in einen Mixer geben.
- Erbsenmilch, Honig und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Proteinreicher Dragonfruit-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der Dragonfruit und Erbsenmilch kombiniert, um die Muskeln vor dem Training zu unterstützen.
- 1 Dragonfruit, gewürfelt
- 250 ml Erbsenmilch
- 1 Messlöffel pflanzliches Proteinpulver
- 1 Esslöffel Erdnussbutter
- Dragonfruit und Erbsenmilch in den Mixer geben.
- Proteinpulver und Erdnussbutter hinzufügen.
- Gut durchmixen und genießen.
Tropischer Dragonfruit-Smoothie
Ein tropischer Genuss mit Dragonfruit und Erbsenmilch, ideal für eine erfrischende Ausdauer vor dem Workout.
- 1 Dragonfruit, gewürfelt
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g Ananasstücke
- 1 Esslöffel Kokosraspel
- Dragonfruit, Ananas und Erbsenmilch in den Mixer geben.
- Kokosraspel hinzufügen.
- Alles gut pürieren und kalt servieren.
Grüner Dragonfruit-Smoothie
Ein gesunder grüner Smoothie mit Dragonfruit und Erbsenmilch, der dir die nötige Energie für dein Training gibt.
- 1 Dragonfruit, gewürfelt
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Handvoll Spinat
- 1 Kiwi, geschält
- Dragonfruit, Spinat, Kiwi und Erbsenmilch in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Dragonfruit-Beeren-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit Dragonfruit und Beeren, der dir vor dem Training einen frischen Kick gibt.
- 1 Dragonfruit, gewürfelt
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 Esslöffel Agavendicksaft
- Dragonfruit, Beeren und Erbsenmilch in den Mixer geben.
- Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und kalt genießen.
Dragonfruit-Matcha-Smoothie
Ein belebender Smoothie mit Dragonfruit und Matcha, perfekt für einen Energieschub vor dem Training.
- 1 Dragonfruit, gewürfelt
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Teelöffel Matcha-Pulver
- 1 Esslöffel Honig
- Dragonfruit, Erbsenmilch, Matcha-Pulver und Honig in den Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Dragonfruit-Minz-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Dragonfruit und frischer Minze, ideal für einen kühlen Start vor dem Training.
- 1 Dragonfruit, gewürfelt
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Handvoll frische Minzblätter
- 1 Esslöffel Limettensaft
- Dragonfruit, Erbsenmilch, Minzblätter und Limettensaft in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
- Kalt servieren und genießen.
Dragonfruit-Kokos-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Dragonfruit und Kokosnuss, der dir vor dem Training einen leckeren Energieboost gibt.
- 1 Dragonfruit, gewürfelt
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 ml Kokoswasser
- 1 Esslöffel Kokosraspel
- Dragonfruit, Erbsenmilch und Kokoswasser in den Mixer geben.
- Kokosraspel hinzufügen.
- Gut mixen und kalt servieren.
Dragonfruit-Apfel-Smoothie
Ein frischer Smoothie mit Dragonfruit und Apfel, der dir eine gesunde Energiequelle vor dem Workout bietet.
- 1 Dragonfruit, gewürfelt
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
- 1 Teelöffel Zimt
- Dragonfruit, Apfel und Erbsenmilch in den Mixer geben.
- Zimt hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Dragonfruit-Sellerie-Smoothie
Ein gesunder Smoothie mit Dragonfruit und Sellerie, der dir eine erfrischende und nahrhafte Option vor dem Training bietet.
- 1 Dragonfruit, gewürfelt
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Stange Sellerie, gewaschen und gehackt
- 1 Esslöffel Zitronensaft
- Dragonfruit, Sellerie und Erbsenmilch in den Mixer geben.
- Zitronensaft hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.