Healthy Recipes using Smoothie aus Dinkelmilch und Proteinpulver vor dem Training
Energieriegel-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der perfekt vor dem Training ist und dir die nötige Energie gibt.
- 250 ml Dinkelmilch
- 30 g Vanille-Proteinpulver
- 1 Banane
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Honig
- Dinkelmilch, Proteinpulver, Banane, Erdnussbutter und Honig in einen Mixer geben.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Grüner Fitness-Smoothie
Ein erfrischender grüner Smoothie, der dir vor dem Training einen Vitaminboost gibt.
- 200 ml Dinkelmilch
- 30 g Proteinpulver
- 1 Handvoll Spinat
- 1/2 Avocado
- 1 EL Chiasamen
- Dinkelmilch, Proteinpulver, Spinat, Avocado und Chiasamen in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Beeren-Power-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit Beeren, der dir einen schnellen Energieschub vor dem Training gibt.
- 250 ml Dinkelmilch
- 30 g Erdbeer-Proteinpulver
- 100 g gemischte Beeren
- 1 TL Leinsamen
- Dinkelmilch, Proteinpulver, gemischte Beeren und Leinsamen in den Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Tropischer Dinkel-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit tropischen Früchten, ideal für einen Energieschub vor dem Training.
- 200 ml Dinkelmilch
- 30 g Proteinpulver
- 1/2 Mango
- 1/2 Banane
- 1 EL Kokosraspel
- Dinkelmilch, Proteinpulver, Mango, Banane und Kokosraspel in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Schokoladen-Bananen-Smoothie
Ein köstlicher Smoothie mit Schokolade und Banane, der dir vor dem Training Energie gibt.
- 250 ml Dinkelmilch
- 30 g Schokoladen-Proteinpulver
- 1 Banane
- 1 TL Kakaopulver
- 1 TL Honig
- Dinkelmilch, Proteinpulver, Banane, Kakaopulver und Honig in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Zimt-Apfel-Smoothie
Ein aromatischer Smoothie mit Äpfeln und Zimt, perfekt für einen Energieschub vor dem Training.
- 200 ml Dinkelmilch
- 30 g Proteinpulver
- 1 Apfel
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Dinkelmilch, Proteinpulver, Apfel, Zimt und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mandel-Bananen-Smoothie
Ein nussiger Smoothie mit Mandeln und Banane, der dir vor dem Training Energie gibt.
- 250 ml Dinkelmilch
- 30 g Mandel-Proteinpulver
- 1 Banane
- 1 EL Mandelmus
- Dinkelmilch, Proteinpulver, Banane und Mandelmus in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kürbis-Gewürz-Smoothie
Ein herbstlicher Smoothie mit Kürbis und Gewürzen, ideal für einen Energieschub vor dem Training.
- 200 ml Dinkelmilch
- 30 g Proteinpulver
- 100 g Kürbispüree
- 1 TL Kürbiskernöl
- 1 TL Zimt
- Dinkelmilch, Proteinpulver, Kürbispüree, Kürbiskernöl und Zimt in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Himbeer-Joghurt-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Himbeeren und Joghurt, der dir vor dem Training Energie gibt.
- 250 ml Dinkelmilch
- 30 g Himbeer-Proteinpulver
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 Handvoll Himbeeren
- Dinkelmilch, Proteinpulver, Joghurt und Himbeeren in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Mango-Spinat-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Mango und Spinat, der dir vor dem Training einen gesunden Kick gibt.
- 200 ml Dinkelmilch
- 30 g Proteinpulver
- 1/2 Mango
- 1 Handvoll Spinat
- 1 TL Honig
- Dinkelmilch, Proteinpulver, Mango, Spinat und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.