Healthy Recipes using Smoothie aus Dinkelmilch und Protein nach dem Training
Grüner Dinkelmilch-Smoothie mit Spinat
Ein erfrischender und nährstoffreicher Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und voller Vitamine steckt.
- 200 ml Dinkelmilch
- 50 g frischer Spinat
- 1 Banane
- 1 Esslöffel Proteinpulver
- 1 Teelöffel Honig
- Dinkelmilch und Spinat in einen Mixer geben.
- Banane schälen und hinzufügen.
- Proteinpulver und Honig dazugeben und alles gut pürieren.
Beeren-Dinkelmilch-Smoothie
Ein süßer und fruchtiger Smoothie, der reich an Antioxidantien ist und ideal für die Regeneration nach dem Sport.
- 200 ml Dinkelmilch
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 1 Esslöffel Proteinpulver
- 1 Teelöffel Chiasamen
- Dinkelmilch und Beeren in den Mixer geben.
- Proteinpulver und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
Tropischer Dinkelmilch-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit tropischen Früchten, der Energie spendet und den Körper nach dem Training erfrischt.
- 200 ml Dinkelmilch
- 1/2 Mango
- 1/2 Banane
- 1 Esslöffel Proteinpulver
- 1 Teelöffel Kokosraspeln
- Dinkelmilch, Mango und Banane in den Mixer geben.
- Proteinpulver und Kokosraspeln hinzufügen.
- Gut pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
Schokoladen-Dinkelmilch-Smoothie
Ein köstlicher und proteinreicher Smoothie, der Schokoladenliebhaber begeistert und nach dem Training ideal ist.
- 200 ml Dinkelmilch
- 1 Esslöffel Kakaopulver
- 1 Esslöffel Proteinpulver
- 1 Banane
- 1 Teelöffel Erdnussbutter
- Dinkelmilch, Kakaopulver und Banane in den Mixer geben.
- Proteinpulver und Erdnussbutter hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
Zimt-Dinkelmilch-Smoothie mit Apfel
Ein wärmender Smoothie mit Zimt und Apfel, der nach dem Training für Wohlbefinden sorgt und sättigend ist.
- 200 ml Dinkelmilch
- 1 Apfel
- 1 Teelöffel Zimt
- 1 Esslöffel Proteinpulver
- 1 Teelöffel Honig
- Dinkelmilch und Apfel (entkernt) in den Mixer geben.
- Zimt, Proteinpulver und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
Nussiger Dinkelmilch-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie mit Nüssen, der gesunde Fette liefert und ideal für die Muskelregeneration ist.
- 200 ml Dinkelmilch
- 30 g Mandeln
- 1 Esslöffel Proteinpulver
- 1 Teelöffel Honig
- 1 Banane
- Dinkelmilch, Mandeln und Banane in den Mixer geben.
- Proteinpulver und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
Kürbis-Dinkelmilch-Smoothie
Ein herbstlicher Smoothie mit Kürbis, der reich an Ballaststoffen ist und nach dem Training sättigt.
- 200 ml Dinkelmilch
- 100 g Kürbispüree
- 1 Esslöffel Proteinpulver
- 1 Teelöffel Zimt
- 1 Teelöffel Honig
- Dinkelmilch und Kürbispüree in den Mixer geben.
- Proteinpulver, Zimt und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
Mango-Kokos-Dinkelmilch-Smoothie
Ein cremiger und erfrischender Smoothie mit Mango und Kokos, der nach dem Sport für einen Energieschub sorgt.
- 200 ml Dinkelmilch
- 1/2 Mango
- 1 Esslöffel Kokosmilch
- 1 Esslöffel Proteinpulver
- Dinkelmilch, Mango und Kokosmilch in den Mixer geben.
- Proteinpulver hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Erdbeer-Dinkelmilch-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit frischen Erdbeeren, der voller Vitamine steckt und nach dem Training erfrischt.
- 200 ml Dinkelmilch
- 100 g frische Erdbeeren
- 1 Esslöffel Proteinpulver
- 1 Teelöffel Honig
- Dinkelmilch und Erdbeeren in den Mixer geben.
- Proteinpulver und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
Avocado-Dinkelmilch-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Avocado, der gesunde Fette liefert und nach dem Training sättigend ist.
- 200 ml Dinkelmilch
- 1/2 Avocado
- 1 Esslöffel Proteinpulver
- 1 Teelöffel Limettensaft
- Dinkelmilch und Avocado in den Mixer geben.
- Proteinpulver und Limettensaft hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.