Healthy Recipes using Smoothie aus Dinkelmilch und Brombeeren vor dem Training
Energieriegel-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der perfekt vor dem Training ist und dir die nötige Energie gibt.
- 200 ml Dinkelmilch
- 150 g frische Brombeeren
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Dinkelmilch, Brombeeren, Banane, Honig und Chiasamen in einen Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und vor dem Training genießen.
Brombeer-Dinkel-Smoothie Bowl
Eine erfrischende Smoothie Bowl, die dir einen gesunden Kick vor dem Training gibt.
- 250 ml Dinkelmilch
- 200 g Brombeeren
- 50 g Haferflocken
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Leinsamen
- Dinkelmilch, Brombeeren, Haferflocken und Erdnussbutter in einen Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.
- In eine Schüssel füllen, mit Leinsamen bestreuen und genießen.
Proteinreicher Dinkel-Brombeer-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, ideal für den Muskelaufbau und die Regeneration.
- 300 ml Dinkelmilch
- 100 g Brombeeren
- 30 g Proteinpulver (z.B. Vanille)
- 1 TL Zimt
- Dinkelmilch, Brombeeren, Proteinpulver und Zimt in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und vor dem Training trinken.
Grüner Dinkel-Brombeer-Smoothie
Ein grüner Smoothie, der dir die nötige Frische und Energie für dein Training gibt.
- 200 ml Dinkelmilch
- 100 g Brombeeren
- 1 Handvoll Spinat
- 1/2 Avocado
- 1 EL Chiasamen
- Dinkelmilch, Brombeeren, Spinat, Avocado und Chiasamen in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Dinkel-Brombeer-Smoothie mit Ingwer
Ein scharfer Smoothie mit Ingwer, der deine Durchblutung anregt und dich fit macht.
- 250 ml Dinkelmilch
- 150 g Brombeeren
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 1 cm)
- 1 EL Honig
- Dinkelmilch, Brombeeren, Ingwer und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis der Ingwer gut verteilt ist.
- In ein Glas gießen und vor dem Training genießen.
Dinkel-Brombeer-Smoothie mit Mandeln
Ein nussiger Smoothie, der dir gesunde Fette und Energie liefert.
- 250 ml Dinkelmilch
- 150 g Brombeeren
- 30 g Mandeln
- 1 EL Honig
- Dinkelmilch, Brombeeren, Mandeln und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis die Mandeln fein zerkleinert sind.
- In ein Glas füllen und genießen.
Dinkel-Brombeer-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie mit Joghurt, der perfekt für einen Energieschub vor dem Training ist.
- 200 ml Dinkelmilch
- 150 g Brombeeren
- 100 g Naturjoghurt
- 1 EL Honig
- Dinkelmilch, Brombeeren, Naturjoghurt und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und vor dem Training genießen.
Dinkel-Brombeer-Smoothie mit Zitrone
Ein erfrischender Smoothie mit einem Spritzer Zitrone, der dich belebt.
- 200 ml Dinkelmilch
- 150 g Brombeeren
- Saft von 1/2 Zitrone
- 1 TL Honig
- Dinkelmilch, Brombeeren, Zitronensaft und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Dinkel-Brombeer-Smoothie mit Hafer
Ein sättigender Smoothie mit Hafer, der dir langanhaltende Energie gibt.
- 250 ml Dinkelmilch
- 150 g Brombeeren
- 50 g Haferflocken
- 1 EL Honig
- Dinkelmilch, Brombeeren, Haferflocken und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und vor dem Training genießen.
Dinkel-Brombeer-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie mit Kurkuma, der entzündungshemmend wirkt und dich fit hält.
- 200 ml Dinkelmilch
- 150 g Brombeeren
- 1 TL Kurkuma
- 1 EL Honig
- Dinkelmilch, Brombeeren, Kurkuma und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und vor dem Training genießen.