Home/Smoothie aus Chia-Samen und Reis-Milch für die Darmgesundheit/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Smoothie aus Chia-Samen und Reis-Milch für die Darmgesundheit

Chia-Reis-Milch Smoothie mit Beeren

Ein erfrischender Smoothie mit Chia-Samen und Reis-Milch, angereichert mit frischen Beeren für einen antioxidativen Kick.

Ingredients
  • 2 EL Chia-Samen
  • 250 ml Reis-Milch
  • 100 g gemischte Beeren
  • 1 TL Honig
  • 1 Prise Zimt
Instructions
  1. Chia-Samen in der Reis-Milch für 15 Minuten quellen lassen.
  2. Die Beeren, Honig und Zimt hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Grüner Chia-Smoothie mit Spinat

Ein nährstoffreicher Smoothie mit Chia-Samen, Reis-Milch und frischem Spinat für eine gesunde Verdauung.

Ingredients
  • 2 EL Chia-Samen
  • 300 ml Reis-Milch
  • 100 g frischer Spinat
  • 1 Banane
  • 1 TL Leinsamen
Instructions
  1. Chia-Samen in der Reis-Milch 15 Minuten quellen lassen.
  2. Spinat, Banane und Leinsamen hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Tropischer Chia-Smoothie mit Ananas

Ein exotischer Smoothie mit Chia-Samen und Reis-Milch, der die Verdauung mit Ananas unterstützt.

Ingredients
  • 2 EL Chia-Samen
  • 250 ml Reis-Milch
  • 150 g frische Ananas
  • 1 TL Kokosraspeln
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Chia-Samen in der Reis-Milch für 15 Minuten quellen lassen.
  2. Ananas, Kokosraspeln und Agavendicksaft hinzufügen und pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Chia-Smoothie mit Mango und Ingwer

Ein belebender Smoothie mit Chia-Samen, Reis-Milch, Mango und einem Hauch Ingwer für eine gesunde Verdauung.

Ingredients
  • 2 EL Chia-Samen
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 reife Mango
  • 1 cm frischer Ingwer
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Chia-Samen in der Reis-Milch für 15 Minuten quellen lassen.
  2. Mango und Ingwer hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Chia-Smoothie mit Avocado und Limette

Ein cremiger Smoothie mit Chia-Samen, Reis-Milch, Avocado und Limette für eine gesunde Verdauung.

Ingredients
  • 2 EL Chia-Samen
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1/2 Avocado
  • Saft von 1 Limette
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Chia-Samen in der Reis-Milch für 15 Minuten quellen lassen.
  2. Avocado und Limettensaft hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Schokoladen-Chia-Smoothie mit Banane

Ein leckerer Smoothie mit Chia-Samen, Reis-Milch und Banane, verfeinert mit Kakaopulver für Schokoladenliebhaber.

Ingredients
  • 2 EL Chia-Samen
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 Banane
  • 2 EL Kakaopulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Chia-Samen in der Reis-Milch für 15 Minuten quellen lassen.
  2. Banane und Kakaopulver hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Zimt-Chia-Smoothie mit Apfel

Ein wärmender Smoothie mit Chia-Samen, Reis-Milch und frischem Apfel, verfeinert mit Zimt für eine gesunde Verdauung.

Ingredients
  • 2 EL Chia-Samen
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 Apfel
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Chia-Samen in der Reis-Milch für 15 Minuten quellen lassen.
  2. Apfel und Zimt hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Beeren-Chia-Smoothie mit Joghurt

Ein cremiger Smoothie mit Chia-Samen, Reis-Milch, Beeren und Joghurt für eine extra Portion Protein.

Ingredients
  • 2 EL Chia-Samen
  • 200 ml Reis-Milch
  • 100 g gemischte Beeren
  • 100 g Naturjoghurt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Chia-Samen in der Reis-Milch für 15 Minuten quellen lassen.
  2. Beeren und Joghurt hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Chia-Smoothie mit Karotte und Orange

Ein erfrischender Smoothie mit Chia-Samen, Reis-Milch, Karotte und Orange für eine gesunde Verdauung.

Ingredients
  • 2 EL Chia-Samen
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 Karotte
  • 1 Orange
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Chia-Samen in der Reis-Milch für 15 Minuten quellen lassen.
  2. Karotte und Orange hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Chia-Smoothie mit Nüssen und Datteln

Ein nahrhafter Smoothie mit Chia-Samen, Reis-Milch, Nüssen und Datteln für einen gesunden Snack.

Ingredients
  • 2 EL Chia-Samen
  • 250 ml Reis-Milch
  • 30 g gemischte Nüsse
  • 2 Datteln
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Chia-Samen in der Reis-Milch für 15 Minuten quellen lassen.
  2. Nüsse und Datteln hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.