Healthy Recipes using Smoothie aus Cashew-Milch und Kurkuma nach dem Training
Kurkuma-Cashew-Smoothie mit Banane
Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und die Muskelerholung unterstützt.
- 200 ml Cashew-Milch
- 1 reife Banane
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- eine Prise Zimt
- Cashew-Milch und Banane in einen Mixer geben.
- Kurkuma, Honig und Zimt hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Grüner Kurkuma-Cashew-Smoothie
Ein erfrischender, grüner Smoothie mit Spinat und Cashew-Milch, ideal für die Regeneration nach dem Sport.
- 200 ml Cashew-Milch
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 TL Kurkuma
- 1/2 Avocado
- 1 EL Chiasamen
- Spinat und Avocado in den Mixer geben.
- Cashew-Milch und Kurkuma hinzufügen.
- Chiasamen dazugeben und alles gut pürieren.
Tropischer Kurkuma-Cashew-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Ananas und Mango, der nach dem Training für einen Energieschub sorgt.
- 200 ml Cashew-Milch
- 100 g frische Ananas
- 100 g Mango
- 1 TL Kurkuma
- Saft einer Limette
- Ananas und Mango klein schneiden und in den Mixer geben.
- Cashew-Milch, Kurkuma und Limettensaft hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine homogene Mischung entsteht.
Beeren-Kurkuma-Cashew-Smoothie
Ein antioxidativer Smoothie mit einer Mischung aus Beeren und Cashew-Milch, perfekt für die Erholung nach dem Training.
- 200 ml Cashew-Milch
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 TL Kurkuma
- 1 EL Honig
- 1 TL Leinsamen
- Beeren in den Mixer geben.
- Cashew-Milch, Kurkuma, Honig und Leinsamen hinzufügen.
- Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
Kurkuma-Cashew-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, der nach dem Training für eine langanhaltende Energie sorgt.
- 200 ml Cashew-Milch
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Kurkuma
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Haferflocken in den Mixer geben.
- Banane, Cashew-Milch, Kurkuma und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Kurkuma-Cashew-Smoothie mit Kokosnuss
Ein cremiger Smoothie mit Kokosnussgeschmack, der nach dem Training erfrischt und nährt.
- 200 ml Cashew-Milch
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- 1/2 TL Vanilleextrakt
- Kokosraspeln in den Mixer geben.
- Cashew-Milch, Kurkuma, Honig und Vanilleextrakt hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Schokoladen-Kurkuma-Cashew-Smoothie
Ein schokoladiger Smoothie, der gesund ist und nach dem Training für einen süßen Genuss sorgt.
- 200 ml Cashew-Milch
- 1 TL Kakaopulver
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- 1 Banane
- Banane in den Mixer geben.
- Cashew-Milch, Kakaopulver, Kurkuma und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Kurkuma-Cashew-Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie mit frischem Ingwer, der die Verdauung fördert und nach dem Training erfrischt.
- 200 ml Cashew-Milch
- 1 TL frischer Ingwer, gerieben
- 1 TL Kurkuma
- 1 Apfel
- 1 TL Honig
- Apfel klein schneiden und in den Mixer geben.
- Cashew-Milch, Ingwer, Kurkuma und Honig hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Kurkuma-Cashew-Smoothie mit Mandeln
Ein nussiger Smoothie mit Mandeln, der nach dem Training für eine proteinreiche Erholung sorgt.
- 200 ml Cashew-Milch
- 30 g Mandeln
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- 1 Banane
- Mandeln in den Mixer geben und kurz pürieren.
- Banane, Cashew-Milch, Kurkuma und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Kurkuma-Cashew-Smoothie mit Chia
Ein nährstoffreicher Smoothie mit Chiasamen, der nach dem Training für eine Extraportion Ballaststoffe sorgt.
- 200 ml Cashew-Milch
- 1 TL Chiasamen
- 1 TL Kurkuma
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Banane in den Mixer geben.
- Cashew-Milch, Kurkuma und Honig hinzufügen.
- Chiasamen dazugeben und alles gut pürieren.