Healthy Recipes using Smoothie aus Brombeeren und Mandeldrink zur Stärkung des Immunsystems
Brombeer-Mandel-Smoothie mit Chiasamen
Ein nahrhafter Smoothie, der die Immunabwehr stärkt und voller Ballaststoffe ist.
- 200 g frische Brombeeren
- 250 ml Mandeldrink
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Brombeeren und Mandeldrink in einen Mixer geben.
- Chiasamen und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Grüner Immun-Smoothie mit Brombeeren
Ein erfrischender Smoothie mit grünem Blattgemüse, der das Immunsystem unterstützt.
- 150 g frische Brombeeren
- 200 ml Mandeldrink
- 50 g Spinat
- 1/2 Banane
- Brombeeren, Mandeldrink, Spinat und Banane in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Brombeer-Mandel-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist.
- 200 g Brombeeren
- 250 ml Mandeldrink
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- Brombeeren, Mandeldrink, Haferflocken und Zimt in den Mixer geben.
- Alles gut vermischen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Proteinreicher Brombeer-Mandel-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, ideal nach dem Workout zur Stärkung des Immunsystems.
- 200 g Brombeeren
- 250 ml Mandeldrink
- 1 Messlöffel pflanzliches Proteinpulver
- 1 TL Leinsamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Brombeer-Mandel-Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie mit Ingwer, der die Abwehrkräfte stärkt und gut schmeckt.
- 200 g Brombeeren
- 250 ml Mandeldrink
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Brombeeren, Mandeldrink, Ingwer und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis der Smoothie glatt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Brombeer-Mandel-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette enthält und das Immunsystem stärkt.
- 150 g Brombeeren
- 250 ml Mandeldrink
- 1/2 Avocado
- 1 TL Limettensaft
- Brombeeren, Mandeldrink, Avocado und Limettensaft in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Brombeer-Mandel-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesundheitsfördernder Smoothie mit Kurkuma, der entzündungshemmend wirkt.
- 200 g Brombeeren
- 250 ml Mandeldrink
- 1 TL Kurkumapulver
- 1 TL Honig
- Brombeeren, Mandeldrink, Kurkuma und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis der Smoothie glatt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Brombeer-Mandel-Smoothie mit Kokosnuss
Ein exotischer Smoothie mit Kokosnuss, der das Immunsystem stärkt und erfrischt.
- 200 g Brombeeren
- 250 ml Mandeldrink
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- Brombeeren, Mandeldrink, Kokosraspeln und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Brombeer-Mandel-Smoothie mit Beerenmix
Ein fruchtiger Smoothie, der mit verschiedenen Beeren für extra Antioxidantien sorgt.
- 100 g Brombeeren
- 100 g gemischte Beeren
- 250 ml Mandeldrink
- 1 TL Chiasamen
- Alle Beeren und den Mandeldrink in den Mixer geben.
- Chiasamen hinzufügen und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Brombeer-Mandel-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie mit Joghurt, der das Immunsystem unterstützt und köstlich schmeckt.
- 200 g Brombeeren
- 250 ml Mandeldrink
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- Brombeeren, Mandeldrink, Joghurt und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis der Smoothie glatt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.