Healthy Recipes using Smoothie aus Brombeeren und Kokoswasser, das das Immunsystem stärkt
Brombeer-Kokos-Smoothie mit Ingwer
Ein erfrischender Smoothie, der die Immunabwehr stärkt und durch Ingwer eine angenehme Schärfe erhält.
- 200 g frische Brombeeren
- 300 ml Kokoswasser
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 EL Honig
- Brombeeren, Kokoswasser und Ingwer in einen Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Brombeer-Kokos-Smoothie mit Chiasamen
Ein nahrhafter Smoothie, der reich an Ballaststoffen ist und das Immunsystem unterstützt.
- 150 g Brombeeren
- 250 ml Kokoswasser
- 2 EL Chiasamen
- 1 Banane
- Die Banane in Stücke schneiden und zusammen mit den Brombeeren und dem Kokoswasser in den Mixer geben.
- Chiasamen hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit frischen Brombeeren garnieren.
Brombeer-Kokos-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der durch Spinat zusätzlich Nährstoffe liefert und das Immunsystem stärkt.
- 100 g frische Brombeeren
- 200 ml Kokoswasser
- 50 g frischer Spinat
- 1 EL Leinsamen
- Brombeeren, Kokoswasser und Spinat in den Mixer geben.
- Leinsamen hinzufügen und alles gut pürieren, bis es cremig ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Brombeer-Kokos-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der ideal für ein gesundes Frühstück ist und das Immunsystem unterstützt.
- 150 g Brombeeren
- 250 ml Kokoswasser
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- Brombeeren, Kokoswasser, Haferflocken und Zimt in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Zimt bestäuben.
Brombeer-Kokos-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado enthält und das Immunsystem stärkt.
- 100 g Brombeeren
- 200 ml Kokoswasser
- 1/2 Avocado
- 1 EL Agavendicksaft
- Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
- Brombeeren, Kokoswasser und Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Brombeer-Kokos-Smoothie mit Joghurt
Ein proteinreicher Smoothie, der durch Joghurt besonders cremig wird und das Immunsystem unterstützt.
- 150 g Brombeeren
- 200 ml Kokoswasser
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- Brombeeren, Kokoswasser, Joghurt und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Brombeer-Kokos-Smoothie mit Zitronensaft
Ein erfrischender Smoothie mit einem spritzigen Kick durch frischen Zitronensaft, der das Immunsystem stärkt.
- 200 g Brombeeren
- 250 ml Kokoswasser
- Saft von 1/2 Zitrone
- 1 EL Honig
- Brombeeren, Kokoswasser und Zitronensaft in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Brombeer-Kokos-Smoothie mit Mandeln
Ein nahrhafter Smoothie, der gesunde Fette aus Mandeln enthält und das Immunsystem unterstützt.
- 150 g Brombeeren
- 200 ml Kokoswasser
- 30 g Mandeln
- 1 TL Honig
- Die Mandeln vorher einweichen, dann zusammen mit den Brombeeren und dem Kokoswasser in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Brombeer-Kokos-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesundheitsfördernder Smoothie, der durch Kurkuma entzündungshemmende Eigenschaften hat und das Immunsystem stärkt.
- 200 g Brombeeren
- 250 ml Kokoswasser
- 1 TL Kurkumapulver
- 1 EL Honig
- Brombeeren, Kokoswasser und Kurkumapulver in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Brombeer-Kokos-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie, der durch frische Minze belebt und das Immunsystem unterstützt.
- 150 g Brombeeren
- 200 ml Kokoswasser
- 10 frische Minzblätter
- 1 TL Honig
- Brombeeren, Kokoswasser und Minzblätter in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Minzblättern garnieren.