Healthy Recipes using Smoothie aus Brombeere und Haselnüssen vor dem Training
Brombeer-Haselnuss-Smoothie mit Banane
Ein energiereicher Smoothie, der perfekt vor dem Training ist, mit der Süße von Banane und der Nussigkeit von Haselnüssen.
- 150 g frische Brombeeren
- 30 g Haselnüsse
- 1 reife Banane
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Brombeeren und Banane in einen Mixer geben.
- Haselnüsse grob hacken und hinzufügen.
- Mandelmilch und Honig dazugeben und alles gut pürieren.
Grüner Brombeer-Haselnuss-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Spinat und Brombeeren, der Ihnen vor dem Training einen gesunden Energieschub gibt.
- 100 g frische Brombeeren
- 30 g Haselnüsse
- 50 g frischer Spinat
- 200 ml Kokoswasser
- 1 TL Chiasamen
- Spinat, Brombeeren und Haselnüsse in den Mixer geben.
- Kokoswasser und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Proteinreicher Brombeer-Haselnuss-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie mit Proteinpulver, ideal für den Muskelaufbau vor dem Training.
- 150 g frische Brombeeren
- 30 g Haselnüsse
- 1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver
- 200 ml Sojamilch
- 1 TL Erdnussbutter
- Brombeeren und Haselnüsse in den Mixer geben.
- Proteinpulver, Sojamilch und Erdnussbutter hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
Brombeer-Haselnuss-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, der Ihnen die nötige Energie für Ihr Training gibt.
- 150 g frische Brombeeren
- 30 g Haselnüsse
- 50 g Haferflocken
- 250 ml Joghurt
- 1 TL Zimt
- Brombeeren, Haselnüsse und Haferflocken in den Mixer geben.
- Joghurt und Zimt hinzufügen.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Brombeer-Haselnuss-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie mit Avocado, der gesunde Fette und Nährstoffe für Ihr Training liefert.
- 150 g frische Brombeeren
- 30 g Haselnüsse
- 1/2 Avocado
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Agavendicksaft
- Brombeeren, Haselnüsse und Avocado in den Mixer geben.
- Mandelmilch und Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
Brombeer-Haselnuss-Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie mit frischem Ingwer, der Ihnen einen zusätzlichen Kick vor dem Training gibt.
- 150 g frische Brombeeren
- 30 g Haselnüsse
- 1 cm frischer Ingwer
- 200 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Brombeeren, Haselnüsse und Ingwer in den Mixer geben.
- Wasser und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
Brombeer-Haselnuss-Smoothie mit Chia-Pudding
Ein nahrhafter Smoothie, der mit Chia-Pudding für extra Ballaststoffe und Energie angereichert ist.
- 150 g frische Brombeeren
- 30 g Haselnüsse
- 50 g Chia-Samen
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Vanilleextrakt
- Chia-Samen in Mandelmilch einweichen und quellen lassen.
- Brombeeren und Haselnüsse in den Mixer geben.
- Chia-Pudding und Vanilleextrakt hinzufügen und gut pürieren.
Brombeer-Haselnuss-Smoothie mit Zitrone
Ein erfrischender Smoothie mit einem Spritzer Zitrone, der Ihnen einen Frischekick vor dem Training gibt.
- 150 g frische Brombeeren
- 30 g Haselnüsse
- Saft von 1/2 Zitrone
- 200 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Brombeeren, Haselnüsse und Zitronensaft in den Mixer geben.
- Wasser und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
Brombeer-Haselnuss-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie mit Joghurt, der Ihnen vor dem Training eine Portion Protein liefert.
- 150 g frische Brombeeren
- 30 g Haselnüsse
- 200 g Naturjoghurt
- 100 ml Milch
- 1 TL Honig
- Brombeeren und Haselnüsse in den Mixer geben.
- Joghurt, Milch und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
Brombeer-Haselnuss-Smoothie mit Kakaonibs
Ein schokoladiger Smoothie mit Kakaonibs, der Ihnen vor dem Training einen schokoladigen Genuss bietet.
- 150 g frische Brombeeren
- 30 g Haselnüsse
- 1 EL Kakaonibs
- 200 ml Hafermilch
- 1 TL Agavendicksaft
- Brombeeren, Haselnüsse und Kakaonibs in den Mixer geben.
- Hafermilch und Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.