Healthy Recipes using Smoothie aus Brombeere und Erbsenmilch
Brombeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der die süßen Aromen von Brombeeren mit der cremigen Textur von Erbsenmilch kombiniert und durch Chiasamen eine extra Portion Ballaststoffe bietet.
- 200 g frische Brombeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Brombeeren, Erbsenmilch und Honig in einen Mixer geben.
- Chiasamen hinzufügen und gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen, bis der Smoothie kalt und schaumig ist.
Grüner Brombeer-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die antioxidativen Eigenschaften von Brombeeren mit frischem Spinat und Erbsenmilch vereint.
- 150 g frische Brombeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 50 g frischer Spinat
- 1 Banane
- 1 EL Leinsamen
- Brombeeren, Erbsenmilch, Spinat und Banane in den Mixer geben.
- Leinsamen hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Brombeer-Erbsenmilch-Smoothie Bowl
Eine köstliche Smoothie Bowl, die mit Brombeeren und Erbsenmilch zubereitet wird und mit gesunden Toppings wie Nüssen und Samen verfeinert wird.
- 250 g frische Brombeeren
- 300 ml Erbsenmilch
- 1 TL Ahornsirup
- 30 g Mandeln
- 30 g Haferflocken
- Brombeeren, Erbsenmilch und Ahornsirup in einem Mixer pürieren.
- In eine Schüssel geben und mit Mandeln und Haferflocken garnieren.
- Sofort servieren und genießen.
Proteinreicher Brombeer-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der perfekt für nach dem Training ist und die Kombination aus Brombeeren und Erbsenmilch nutzt, um den Muskelaufbau zu unterstützen.
- 200 g frische Brombeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 1 Messlöffel pflanzliches Proteinpulver
- 1 TL Erdnussbutter
- Eiswürfel nach Bedarf
- Brombeeren, Erbsenmilch, Proteinpulver und Erdnussbutter in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Mischung entsteht.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis der Smoothie kalt ist.
Brombeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie, der die Frische von Brombeeren mit einer Prise Ingwer kombiniert und durch Erbsenmilch eine cremige Basis erhält.
- 200 g frische Brombeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Brombeeren, Erbsenmilch, Ingwer und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis der Smoothie kalt ist.
Brombeer-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der Brombeeren und Erbsenmilch mit Haferflocken kombiniert, ideal für ein gesundes Frühstück.
- 200 g frische Brombeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Brombeeren, Erbsenmilch, Haferflocken, Zimt und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Brombeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie, der die süßen Brombeeren mit der Frische von Minze und der Cremigkeit von Erbsenmilch kombiniert.
- 200 g frische Brombeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 10 frische Minzblätter
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Brombeeren, Erbsenmilch, Minzblätter und Honig in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis der Smoothie kalt ist.
Brombeer-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der die Aromen von Brombeeren und Erbsenmilch mit griechischem Joghurt kombiniert, ideal für einen gesunden Snack.
- 200 g frische Brombeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Brombeeren, Erbsenmilch, Joghurt und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis der Smoothie kalt ist.
Brombeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Kokos
Ein exotischer Smoothie, der die süßen Brombeeren mit der Cremigkeit von Erbsenmilch und Kokosnuss kombiniert.
- 200 g frische Brombeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 30 g Kokosraspel
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Brombeeren, Erbsenmilch, Kokosraspel und Honig in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis der Smoothie kalt ist.