Healthy Recipes using Smoothie aus Brombeer- und Apfelsaft mit wenig Kalorien
Brombeer-Apfel-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der reich an Antioxidantien ist und durch die Chiasamen eine Extraportion Ballaststoffe bietet.
- 200 ml Brombeer- und Apfelsaft
- 1 EL Chiasamen
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- Chiasamen in 50 ml Wasser einweichen und 10 Minuten quellen lassen.
- Brombeer- und Apfelsaft mit griechischem Joghurt und Honig in einen Mixer geben.
- Die gequollenen Chiasamen hinzufügen und alles gut pürieren.
Brombeer-Apfel-Smoothie Bowl
Eine nährstoffreiche Smoothie Bowl, die perfekt zum Frühstück geeignet ist und mit frischen Früchten garniert wird.
- 250 ml Brombeer- und Apfelsaft
- 1 Banane
- 50 g Haferflocken
- 50 g frische Beeren
- Banane zusammen mit dem Brombeer- und Apfelsaft in den Mixer geben und pürieren.
- Haferflocken hinzufügen und erneut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In eine Schüssel füllen und mit frischen Beeren garnieren.
Energieriegel mit Brombeer-Apfel-Smoothie
Gesunde Energieriegel, die mit einem köstlichen Smoothie aus Brombeer- und Apfelsaft zubereitet werden.
- 100 ml Brombeer- und Apfelsaft
- 150 g Haferflocken
- 50 g Mandeln
- 1 Banane
- Brombeer- und Apfelsaft mit einer zerdrückten Banane in einer Schüssel vermengen.
- Haferflocken und gehackte Mandeln hinzufügen und gut vermischen.
- Die Mischung in eine Backform drücken und bei 180°C 20 Minuten backen.
Brombeer-Apfel-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der die Süße von Brombeeren und Äpfeln mit dem Nährstoffreichtum von Spinat kombiniert.
- 200 ml Brombeer- und Apfelsaft
- 50 g frischer Spinat
- 1 TL Leinsamen
- 1/2 Avocado
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Brombeer-Apfel-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der die Verdauung anregt und das Immunsystem stärkt.
- 200 ml Brombeer- und Apfelsaft
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- 1/2 Zitrone (Saft)
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Eiswürfeln servieren.
Brombeer-Apfel-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der durch den Joghurt besonders sättigend ist und ideal für einen gesunden Snack ist.
- 200 ml Brombeer- und Apfelsaft
- 150 g Naturjoghurt
- 1 TL Honig
- 1/2 TL Zimt
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und mit einer Prise Zimt bestreuen.
Brombeer-Apfel-Smoothie mit Kokoswasser
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße von Früchten mit der Leichtigkeit von Kokoswasser kombiniert.
- 200 ml Brombeer- und Apfelsaft
- 100 ml Kokoswasser
- 1 TL Agavendicksaft
- 1/2 Banane
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit frischen Früchten garnieren.
- Sofort genießen.
Brombeer-Apfel-Smoothie mit Hafermilch
Ein veganer Smoothie, der mit Hafermilch zubereitet wird und eine cremige Textur hat.
- 200 ml Brombeer- und Apfelsaft
- 100 ml Hafermilch
- 1 TL Honig
- 1 EL Erdnussbutter
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Nüssen bestreuen.
Brombeer-Apfel-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Minze, ideal für heiße Sommertage.
- 200 ml Brombeer- und Apfelsaft
- 5 frische Minzblätter
- 1 TL Honig
- 1/2 Limette (Saft)
- Minzblätter leicht zerdrücken, um das Aroma freizusetzen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Minzblättern garnieren.