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Healthy Recipes using Smoothie aus Braunem Kohl und Hafermilch Bio

Grüner Power-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie, der voller Nährstoffe steckt und ideal für den Start in den Tag ist.

Ingredients
  • 200g Brauner Kohl
  • 300ml Hafermilch Bio
  • 1 Banane
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Den Braunen Kohl gründlich waschen und in Stücke schneiden.
  2. Die Banane schälen und zusammen mit der Hafermilch, Chiasamen und Honig in einen Mixer geben.
  3. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und sofort servieren.

Fruchtiger Kohl-Smoothie

Ein leckerer Smoothie mit einer fruchtigen Note, der perfekt für einen gesunden Snack ist.

Ingredients
  • 150g Brauner Kohl
  • 250ml Hafermilch Bio
  • 100g gefrorene Beeren
  • 1 EL Leinsamen
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Den Braunen Kohl waschen und klein schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kohl-Bananen-Smoothie

Ein nahrhafter Smoothie, der die Vorteile von Braunem Kohl und Banane kombiniert.

Ingredients
  • 100g Brauner Kohl
  • 200ml Hafermilch Bio
  • 1 Banane
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Den Kohl waschen und in Stücke schneiden.
  2. Banane und Erdnussbutter hinzufügen, dann alles in den Mixer geben.
  3. Mit Zimt bestreuen und gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.

Kohl-Matcha-Smoothie

Ein energiereicher Smoothie mit einer Extraportion Antioxidantien durch Matcha-Pulver.

Ingredients
  • 150g Brauner Kohl
  • 250ml Hafermilch Bio
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 1 EL Honig
  • 1/2 Avocado
Instructions
  1. Kohl und Avocado in kleine Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kohl-Avocado-Smoothie

Ein cremiger Smoothie, der gesund und sättigend ist, ideal für eine leichte Mahlzeit.

Ingredients
  • 200g Brauner Kohl
  • 300ml Hafermilch Bio
  • 1/2 Avocado
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 TL Ingwer
Instructions
  1. Den Kohl und die Avocado vorbereiten und klein schneiden.
  2. Zitronensaft und Ingwer hinzufügen und alles in den Mixer geben.
  3. Gut pürieren und in ein Glas füllen.

Kohl-Mango-Smoothie

Ein tropischer Smoothie, der die Frische von Mango mit dem Nährstoffreichtum von Kohl kombiniert.

Ingredients
  • 150g Brauner Kohl
  • 250ml Hafermilch Bio
  • 100g frische Mango
  • 1 EL Kokosraspeln
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Kohl und Mango vorbereiten und klein schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.

Kohl-Spinat-Smoothie

Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Vorteile von Kohl und Spinat vereint.

Ingredients
  • 100g Brauner Kohl
  • 100g frischer Spinat
  • 250ml Hafermilch Bio
  • 1 Apfel
  • 1 TL Zitronensaft
Instructions
  1. Kohl und Spinat waschen und klein schneiden.
  2. Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden, dann alles in den Mixer geben.
  3. Gut pürieren und in ein Glas füllen.

Kohl-Zitronen-Smoothie

Ein erfrischender und belebender Smoothie, der perfekt für heiße Tage ist.

Ingredients
  • 200g Brauner Kohl
  • 300ml Hafermilch Bio
  • 1 Zitrone (Saft)
  • 1 EL Honig
  • 1/2 TL Kurkuma
Instructions
  1. Kohl waschen und klein schneiden.
  2. Zitronensaft und Kurkuma hinzufügen und alles in den Mixer geben.
  3. Gut pürieren und in ein Glas füllen.

Kohl-Kokos-Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit einem Hauch von Kokosnuss, der perfekt für den Sommer ist.

Ingredients
  • 150g Brauner Kohl
  • 250ml Hafermilch Bio
  • 100ml Kokosmilch
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Kohl waschen und klein schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Kokosraspeln garnieren.