Healthy Recipes using Smoothie aus Blaubeeren und Spinat
Blaubeer-Spinat-Superfood-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Antioxidantien der Blaubeeren mit dem Eisen des Spinats kombiniert. Perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
- 150g frische Blaubeeren
- 100g frischer Spinat
- 200ml Mandelmilch
- 1 Banane
- 1 EL Chiasamen
- Blaubeeren, Spinat und Banane in einen Mixer geben.
- Mandelmilch und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Grüner Blaubeer-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, der den Tag mit Ballaststoffen und Vitaminen beginnt.
- 100g frische Blaubeeren
- 50g frischer Spinat
- 30g Haferflocken
- 250ml Kokoswasser
- 1 TL Honig
- Blaubeeren, Spinat und Haferflocken in den Mixer geben.
- Kokoswasser und Honig hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Blaubeer-Spinat-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit den frischen Aromen von Blaubeeren und Spinat kombiniert.
- 100g frische Blaubeeren
- 50g frischer Spinat
- 1/2 Avocado
- 200ml Joghurt
- 1 TL Limettensaft
- Blaubeeren, Spinat und Avocado in den Mixer geben.
- Joghurt und Limettensaft hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
Blaubeer-Spinat-Smoothie mit Ingwer
Ein erfrischender Smoothie, der mit Ingwer für einen zusätzlichen Kick gewürzt ist und die Immunabwehr stärkt.
- 150g frische Blaubeeren
- 100g frischer Spinat
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2cm)
- 200ml Wasser
- 1 TL Agavendicksaft
- Blaubeeren, Spinat und Ingwer in den Mixer geben.
- Wasser und Agavendicksaft hinzufügen.
- Gut mixen und kalt servieren.
Proteinreicher Blaubeer-Spinat-Smoothie
Ein gesunder Smoothie mit Proteinpulver, ideal für nach dem Training oder als Snack.
- 100g frische Blaubeeren
- 50g frischer Spinat
- 30g Proteinpulver (Vanille)
- 250ml Sojamilch
- 1 EL Erdnussbutter
- Blaubeeren, Spinat und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Sojamilch und Erdnussbutter hinzufügen.
- Gut mixen und genießen.
Blaubeer-Spinat-Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie, der mit Zimt verfeinert ist und eine wunderbare Geschmackskombination bietet.
- 150g frische Blaubeeren
- 100g frischer Spinat
- 200ml Hafermilch
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Blaubeeren, Spinat und Zimt in den Mixer geben.
- Hafermilch und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen und kalt servieren.
Blaubeer-Spinat-Smoothie mit Mandeln
Ein nahrhafter Smoothie, der mit gemahlenen Mandeln für einen zusätzlichen Crunch und gesunde Fette angereichert ist.
- 100g frische Blaubeeren
- 50g frischer Spinat
- 30g gemahlene Mandeln
- 200ml Mandelmilch
- 1 EL Honig
- Blaubeeren, Spinat und gemahlene Mandeln in den Mixer geben.
- Mandelmilch und Honig hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Blaubeer-Spinat-Smoothie mit Chia-Pudding
Ein kreativer Smoothie, der mit Chia-Pudding für eine interessante Textur und zusätzliche Nährstoffe kombiniert wird.
- 100g frische Blaubeeren
- 50g frischer Spinat
- 200ml Kokosmilch
- 2 EL Chiasamen (vorher eingeweicht)
- 1 TL Honig
- Blaubeeren, Spinat und Kokosmilch in den Mixer geben.
- Eingeweichte Chiasamen und Honig hinzufügen.
- Gut mixen und genießen.
Blaubeer-Spinat-Smoothie mit Kiwi
Ein fruchtiger Smoothie, der die Säure der Kiwi mit den süßen Blaubeeren und dem nahrhaften Spinat kombiniert.
- 100g frische Blaubeeren
- 50g frischer Spinat
- 1 Kiwi
- 200ml Wasser
- 1 TL Agavendicksaft
- Blaubeeren, Spinat und geschälte Kiwi in den Mixer geben.
- Wasser und Agavendicksaft hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.