Healthy Recipes using Smoothie aus Blaubeer- und Apfelsaft nach dem Training
Blaubeer-Apfel Protein Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und dir hilft, deine Muskeln zu regenerieren.
- 200 ml Blaubeer- und Apfelsaft
- 30 g Proteinpulver (Vanille)
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Grüner Blaubeer-Apfel Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit grünem Blattgemüse, der dir nach dem Training neue Energie gibt.
- 150 ml Blaubeer- und Apfelsaft
- 1 Handvoll Spinat
- Spinat und Saft in den Mixer geben.
- Mixen, bis der Spinat gut zerkleinert ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Blaubeer-Apfel Chia Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie mit Chiasamen, ideal für die Regeneration nach dem Sport.
- 200 ml Blaubeer- und Apfelsaft
- 1 EL Chiasamen
- Chiasamen in den Saft einrühren und 10 Minuten quellen lassen.
- In den Mixer geben und gut durchmixen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Blaubeer-Apfel Hafer Smoothie
Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, der dir langanhaltende Energie nach dem Training gibt.
- 200 ml Blaubeer- und Apfelsaft
- 50 g Haferflocken
- Haferflocken in den Mixer geben.
- Blaubeer- und Apfelsaft hinzufügen und mixen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Exotischer Blaubeer-Apfel Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit einer exotischen Note, ideal für die Erfrischung nach dem Workout.
- 150 ml Blaubeer- und Apfelsaft
- 50 g Ananasstücke
- Ananasstücke und Saft in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles cremig ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Blaubeer-Apfel Joghurt Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Joghurt, der dir nach dem Training eine Portion Protein liefert.
- 200 ml Blaubeer- und Apfelsaft
- 100 g griechischer Joghurt
- Joghurt und Saft in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas gießen und genießen.
Blaubeer-Apfel Zimt Smoothie
Ein aromatischer Smoothie mit einer Prise Zimt, der nach dem Training für Wohlbefinden sorgt.
- 200 ml Blaubeer- und Apfelsaft
- 1 TL Zimt
- Zimt und Saft in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Blaubeer-Apfel Avocado Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Avocado, der dir gesunde Fette und Energie nach dem Training liefert.
- 200 ml Blaubeer- und Apfelsaft
- 1/2 Avocado
- Avocado und Saft in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Blaubeer-Apfel Ingwer Smoothie
Ein belebender Smoothie mit frischem Ingwer, der dir nach dem Training einen Energieschub gibt.
- 200 ml Blaubeer- und Apfelsaft
- 1 cm frischer Ingwer
- Ingwer schälen und in den Mixer geben.
- Blaubeer- und Apfelsaft hinzufügen und gut mixen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Blaubeer-Apfel Kokos Smoothie
Ein tropischer Smoothie mit Kokosmilch, der dir nach dem Training eine erfrischende Auszeit bietet.
- 150 ml Blaubeer- und Apfelsaft
- 100 ml Kokosmilch
- Kokosmilch und Saft in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.