Healthy Recipes using Smoothie aus Blaubeer- und Apfelsaft mit wenig Kalorien
Blaubeer-Apfel-Smoothie mit Spinat
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße von Blaubeeren und Äpfeln mit dem nahrhaften Spinat kombiniert.
- 200 ml Blaubeersaft
- 100 ml Apfelsaft
- 50 g frischer Spinat
- 1 TL Chiasamen
- 1 TL Honig (optional)
- Spinat gründlich waschen und in den Mixer geben.
- Blaubeer- und Apfelsaft hinzufügen.
- Chiasamen und Honig dazugeben und alles gut pürieren.
Proteinreicher Blaubeer-Apfel-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der perfekt für nach dem Training ist und viel Protein enthält.
- 200 ml Blaubeersaft
- 100 ml Apfelsaft
- 1 Scoop Proteinpulver (Vanille)
- 1 Banane
- Eiswürfel nach Belieben
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Blaubeer-Apfel-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der Haferflocken für zusätzliche Ballaststoffe enthält.
- 200 ml Blaubeersaft
- 100 ml Apfelsaft
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- Eiswürfel
- Haferflocken in den Mixer geben.
- Blaubeer- und Apfelsaft sowie Zimt hinzufügen.
- Alles gut pürieren und mit Eiswürfeln servieren.
Erfrischender Blaubeer-Apfel-Smoothie mit Minze
Ein leichter und erfrischender Smoothie, ideal für heiße Tage.
- 200 ml Blaubeersaft
- 100 ml Apfelsaft
- 10 frische Minzblätter
- Saft von 1 Limette
- Eiswürfel
- Minzblätter und Limettensaft in den Mixer geben.
- Blaubeer- und Apfelsaft hinzufügen.
- Mixen und mit Eiswürfeln servieren.
Blaubeer-Apfel-Smoothie mit Kokosmilch
Ein cremiger Smoothie, der die Aromen von Blaubeeren und Äpfeln mit Kokosmilch kombiniert.
- 200 ml Blaubeersaft
- 100 ml Apfelsaft
- 100 ml Kokosmilch
- 1 TL Honig
- Eiswürfel
- Kokosmilch und Honig in den Mixer geben.
- Blaubeer- und Apfelsaft hinzufügen.
- Gut mixen und mit Eiswürfeln genießen.
Blaubeer-Apfel-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der gesunden Joghurt für eine extra Portion Protein enthält.
- 200 ml Blaubeersaft
- 100 ml Apfelsaft
- 100 g Naturjoghurt
- 1 TL Honig
- Eiswürfel
- Joghurt und Honig in den Mixer geben.
- Blaubeer- und Apfelsaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und mit Eiswürfeln servieren.
Blaubeer-Apfel-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und gesunder Smoothie, der Avocado für gesunde Fette enthält.
- 200 ml Blaubeersaft
- 100 ml Apfelsaft
- 1/2 Avocado
- 1 TL Limettensaft
- Eiswürfel
- Avocado entkernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
- Blaubeer- und Apfelsaft sowie Limettensaft hinzufügen.
- Gut mixen und mit Eiswürfeln servieren.
Blaubeer-Apfel-Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie, der die Süße von Blaubeeren und Äpfeln mit scharfem Ingwer kombiniert.
- 200 ml Blaubeersaft
- 100 ml Apfelsaft
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Eiswürfel
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen und mit Eiswürfeln servieren.
Blaubeer-Apfel-Smoothie mit Chia-Pudding
Ein kreativer Smoothie, der mit Chia-Pudding für eine interessante Textur versehen ist.
- 200 ml Blaubeersaft
- 100 ml Apfelsaft
- 2 EL Chiasamen
- 200 ml Mandelmilch
- Eiswürfel
- Chiasamen in Mandelmilch einweichen und quellen lassen.
- Blaubeer- und Apfelsaft in den Mixer geben.
- Chia-Pudding hinzufügen und alles gut mixen.