Healthy Recipes using Smoothie aus Bio-Grünkohl und Reis-Milch
Grüner Energiekick Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der voller Vitamine steckt und dir den perfekten Energieschub für den Tag gibt.
- 200 g Bio-Grünkohl
- 300 ml Reis-Milch
- 1 Banane
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Den Bio-Grünkohl gründlich waschen und die Blätter von den Stielen trennen.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Fruchtiger Grünkohl Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der die Bitterkeit des Grünkohls mit süßen Früchten ausgleicht und ideal für einen Snack ist.
- 150 g Bio-Grünkohl
- 250 ml Reis-Milch
- 100 g gefrorene Beeren
- 1 Apfel
- 1 EL Leinsamen
- Grünkohl und Apfel waschen und in kleine Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Grünkohl-Matcha Smoothie
Ein belebender Smoothie mit der Kraft von Matcha, der dir einen zusätzlichen Antioxidantien-Schub gibt.
- 100 g Bio-Grünkohl
- 250 ml Reis-Milch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 Banane
- 1 EL Mandelmus
- Grünkohl waschen und in den Mixer geben.
- Banane schälen und ebenfalls hinzufügen, zusammen mit Reis-Milch und Matcha-Pulver.
- Alles gut pürieren und in einem Glas servieren.
Grünkohl-Avocado Smoothie
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado mit nährstoffreichem Grünkohl kombiniert.
- 150 g Bio-Grünkohl
- 200 ml Reis-Milch
- 1/2 Avocado
- 1 TL Zitronensaft
- 1 TL Honig
- Grünkohl und Avocado vorbereiten und in den Mixer geben.
- Reis-Milch, Zitronensaft und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in einem Glas servieren.
Grünkohl-Birnen Smoothie
Ein süßer und nahrhafter Smoothie, der die Frische von Birnen mit dem nussigen Geschmack von Reis-Milch kombiniert.
- 100 g Bio-Grünkohl
- 250 ml Reis-Milch
- 1 reife Birne
- 1 TL Zimt
- 1 EL Walnüsse
- Grünkohl und Birne waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Walnüssen garnieren.
Grünkohl-Kokos Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Kokosgeschmack, der perfekt für einen tropischen Genuss ist.
- 150 g Bio-Grünkohl
- 300 ml Reis-Milch
- 100 ml Kokoswasser
- 1 EL Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- Grünkohl waschen und in den Mixer geben.
- Reis-Milch, Kokoswasser und Kokosraspeln hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in einem Glas servieren.
Grünkohl-Mandel Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der die Vorteile von Grünkohl mit der Cremigkeit von Mandeln kombiniert.
- 200 g Bio-Grünkohl
- 250 ml Reis-Milch
- 2 EL Mandelmus
- 1 TL Honig
- 1/2 TL Vanilleextrakt
- Grünkohl waschen und in den Mixer geben.
- Mandelmus, Reis-Milch, Honig und Vanilleextrakt hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in einem Glas servieren.
Grünkohl-Zitronen Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der die Säure der Zitrone mit dem nussigen Geschmack der Reis-Milch kombiniert.
- 150 g Bio-Grünkohl
- 250 ml Reis-Milch
- 1 Zitrone (Saft)
- 1 EL Agavendicksaft
- 1 TL Ingwer
- Grünkohl waschen und in den Mixer geben.
- Zitronensaft, Ingwer und Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in einem Glas servieren.
Grünkohl-Pfirsich Smoothie
Ein süßer und gesunder Smoothie, der die Frische von Pfirsichen mit nährstoffreichem Grünkohl kombiniert.
- 100 g Bio-Grünkohl
- 250 ml Reis-Milch
- 1 reifer Pfirsich
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Grünkohl und Pfirsich waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Chiasamen garnieren.