Healthy Recipes using Smoothie aus Bio-Grünkohl und Apfelsaft
Grünkohl-Apfel-Smoothie mit Ingwer
Ein erfrischender Smoothie, der die gesundheitlichen Vorteile von Grünkohl und die Süße von Apfelsaft mit einem Hauch Ingwer kombiniert.
- 100g Bio-Grünkohl
- 200ml Apfelsaft
- 1 Stück frischer Ingwer (2cm)
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Grünkohl und Ingwer gut waschen und klein schneiden.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
Grünkohl-Apfel-Smoothie mit Chiasamen
Ein nährstoffreicher Smoothie, der Chiasamen für zusätzliche Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren enthält.
- 100g Bio-Grünkohl
- 250ml Apfelsaft
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Zimt
- 1 TL Agavendicksaft
- Chiasamen in Apfelsaft einweichen und 10 Minuten quellen lassen.
- Grünkohl waschen und in den Mixer geben.
- Alle Zutaten hinzufügen und gut pürieren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Grünkohl-Apfel-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit dem frischen Geschmack von Grünkohl und Apfel kombiniert.
- 100g Bio-Grünkohl
- 200ml Apfelsaft
- 1/2 Avocado
- 1 TL Zitronensaft
- 1 TL Honig
- Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Grünkohl waschen und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
Grünkohl-Apfel-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Antioxidantien aus Beeren mit dem gesunden Grünkohl und Apfelsaft vereint.
- 100g Bio-Grünkohl
- 200ml Apfelsaft
- 100g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Heidelbeeren)
- 1 TL Honig
- Beeren waschen und zusammen mit dem Grünkohl in den Mixer geben.
- Apfelsaft und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis der Smoothie eine homogene Konsistenz hat.
Grünkohl-Apfel-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der Haferflocken für zusätzliche Ballaststoffe und Energie enthält.
- 100g Bio-Grünkohl
- 250ml Apfelsaft
- 50g Haferflocken
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Haferflocken in den Mixer geben und kurz pürieren.
- Grünkohl und Banane hinzufügen.
- Apfelsaft und Honig dazugeben und alles gut mixen.
Grünkohl-Apfel-Smoothie mit Kokosmilch
Ein exotischer Smoothie, der die Cremigkeit von Kokosmilch mit dem frischen Geschmack von Grünkohl und Apfel kombiniert.
- 100g Bio-Grünkohl
- 200ml Apfelsaft
- 100ml Kokosmilch
- 1 TL Honig
- Grünkohl waschen und in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Apfelsaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Grünkohl-Apfel-Smoothie mit Mandeln
Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette von Mandeln mit dem frischen Grünkohl und Apfelsaft kombiniert.
- 100g Bio-Grünkohl
- 200ml Apfelsaft
- 30g Mandeln (ungesalzen)
- 1 TL Honig
- Mandeln in den Mixer geben und kurz pürieren.
- Grünkohl waschen und hinzufügen.
- Apfelsaft und Honig dazugeben und alles gut mixen.
Grünkohl-Apfel-Smoothie mit Limette
Ein erfrischender Smoothie, der die Säure der Limette mit dem süßen Apfelsaft und dem gesunden Grünkohl kombiniert.
- 100g Bio-Grünkohl
- 200ml Apfelsaft
- 1 Limette (Saft)
- 1 TL Honig
- Grünkohl waschen und in den Mixer geben.
- Limettensaft und Apfelsaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
Grünkohl-Apfel-Smoothie mit Karotten
Ein vitaminreicher Smoothie, der die Süße von Karotten mit dem gesunden Grünkohl und Apfelsaft kombiniert.
- 100g Bio-Grünkohl
- 200ml Apfelsaft
- 1 Karotte (mittelgroß)
- 1 TL Honig
- Karotte schälen und in Stücke schneiden.
- Grünkohl waschen und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis der Smoothie eine cremige Konsistenz hat.
Grünkohl-Apfel-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der die Nährstoffe von Spinat und Grünkohl mit der Süße von Apfelsaft kombiniert.
- 50g Bio-Grünkohl
- 50g frischer Spinat
- 200ml Apfelsaft
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Grünkohl und Spinat waschen und in den Mixer geben.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Apfelsaft und Honig hinzufügen und alles gut pürieren.