Healthy Recipes using Smoothie aus Bio-Brombeeren und Erbsenmilch
Brombeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Chiasamen
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Süße der Brombeeren mit der Cremigkeit der Erbsenmilch kombiniert und durch Chiasamen zusätzlich Ballaststoffe liefert.
- 200 g Bio-Brombeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Brombeeren, Erbsenmilch und Honig in einen Mixer geben.
- Chiasamen hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel nach Geschmack hinzufügen und erneut mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Grüner Smoothie mit Brombeeren und Spinat
Ein erfrischender grüner Smoothie, der die antioxidativen Eigenschaften der Brombeeren mit dem Nährstoffreichtum von frischem Spinat vereint.
- 150 g Bio-Brombeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 50 g frischer Spinat
- 1 Banane
- 1 EL Leinsamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Brombeer-Erbsenmilch-Smoothie Bowl
Eine köstliche Smoothie Bowl, die mit frischen Brombeeren und knusprigen Toppings ein gesundes Frühstück bietet.
- 250 g Bio-Brombeeren
- 300 ml Erbsenmilch
- 1 TL Vanilleextrakt
- Granola nach Wahl
- frische Früchte zum Garnieren
- Brombeeren, Erbsenmilch und Vanilleextrakt in einem Mixer pürieren.
- In eine Schüssel füllen und mit Granola und frischen Früchten garnieren.
- Sofort servieren.
Proteinreicher Brombeer-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der ideal nach dem Training ist und die Muskeln mit wertvollen Nährstoffen versorgt.
- 200 g Bio-Brombeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 1 Messlöffel pflanzliches Proteinpulver
- 1 TL Erdnussbutter
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Brombeer-Matcha-Smoothie
Ein belebender Smoothie, der die antioxidativen Eigenschaften von Matcha mit der Süße der Brombeeren kombiniert.
- 150 g Bio-Brombeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 TL Honig
- Brombeeren, Erbsenmilch, Matcha-Pulver und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis alles vermischt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Brombeer-Minz-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit einer Note von frischer Minze, perfekt für heiße Tage.
- 200 g Bio-Brombeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 10 frische Minzblätter
- 1 TL Agavendicksaft
- Brombeeren, Erbsenmilch, Minzblätter und Agavendicksaft in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und mit Minzblättern garnieren.
Brombeer-Kokos-Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der die Aromen von Brombeeren und Kokosnuss vereint und gleichzeitig gesund bleibt.
- 200 g Bio-Brombeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 100 ml Kokoswasser
- 1 EL Kokosraspeln
- Brombeeren, Erbsenmilch und Kokoswasser in den Mixer geben.
- Gut pürieren und in ein Glas füllen.
- Mit Kokosraspeln garnieren und genießen.
Brombeer-Hafer-Smoothie
Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, der ideal für ein gesundes Frühstück ist.
- 200 g Bio-Brombeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- Brombeeren, Erbsenmilch, Haferflocken und Zimt in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Brombeer-Avocado-Smoothie
Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der Süße der Brombeeren kombiniert.
- 150 g Bio-Brombeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 1/2 Avocado
- 1 TL Honig
- Brombeeren, Erbsenmilch, Avocado und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Brombeer-Zitronen-Smoothie
Ein spritziger Smoothie, der die Süße der Brombeeren mit der Frische von Zitrone kombiniert.
- 200 g Bio-Brombeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- Saft von 1 Zitrone
- 1 TL Honig
- Brombeeren, Erbsenmilch, Zitronensaft und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.