Healthy Recipes using Smoothie aus Bio-Blaubeer- und Apfelsaft
Blaubeer-Apfel-Smoothie mit Chiasamen
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Antioxidantien der Blaubeeren mit den Ballaststoffen der Chiasamen kombiniert.
- 200 ml Bio-Blaubeer- und Apfelsaft
- 1 EL Chiasamen
- 1 Banane
- 100 g griechischer Joghurt
- Chiasamen in 50 ml Wasser einweichen.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit frischen Blaubeeren garnieren.
Grüner Blaubeer-Apfel-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße der Früchte mit der Frische von Spinat kombiniert.
- 150 ml Bio-Blaubeer- und Apfelsaft
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1/2 Avocado
- 1 EL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Proteinreicher Blaubeer-Apfel-Smoothie
Ein sättigender Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und viel Protein liefert.
- 200 ml Bio-Blaubeer- und Apfelsaft
- 30 g Proteinpulver (Vanille)
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 Banane
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis alles vermischt ist.
- In ein Glas füllen und nach dem Training genießen.
Blaubeer-Apfel-Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie, der ideal für ein gesundes Frühstück ist und lange satt hält.
- 200 ml Bio-Blaubeer- und Apfelsaft
- 30 g Haferflocken
- 1/2 Tasse Mandelmilch
- 1 TL Zimt
- Haferflocken in Mandelmilch einweichen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Zimt bestreuen.
Blaubeer-Apfel-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie, der die Immunabwehr stärkt und für einen frischen Kick sorgt.
- 200 ml Bio-Blaubeer- und Apfelsaft
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- 1/2 Zitrone (Saft)
- 1 TL Honig
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit einem Zitronenschnitz garnieren.
Blaubeer-Apfel-Smoothie mit Kokoswasser
Ein erfrischender Smoothie, der hydratisiert und voller Elektrolyte ist.
- 200 ml Bio-Blaubeer- und Apfelsaft
- 100 ml Kokoswasser
- 1/2 Banane
- 1 EL Limettensaft
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
- In ein Glas füllen und mit Minzblättern garnieren.
Blaubeer-Apfel-Smoothie mit Mandeln
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette und Proteine aus Mandeln enthält.
- 200 ml Bio-Blaubeer- und Apfelsaft
- 30 g Mandeln (geröstet)
- 1/2 Tasse Joghurt
- 1 TL Honig
- Mandeln grob hacken.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit gehackten Mandeln bestreuen.
Blaubeer-Apfel-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesundheitsfördernder Smoothie, der die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma nutzt.
- 200 ml Bio-Blaubeer- und Apfelsaft
- 1/2 TL Kurkuma
- 1/2 Banane
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis alles vermischt ist.
- In ein Glas füllen und mit einer Prise Kurkuma garnieren.
Blaubeer-Apfel-Smoothie mit Beerenmix
Ein fruchtiger Smoothie, der die Aromen von verschiedenen Beeren vereint.
- 200 ml Bio-Blaubeer- und Apfelsaft
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Erdbeeren)
- 1 EL Honig
- 1/2 Tasse Joghurt
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und mit frischen Beeren garnieren.
Blaubeer-Apfel-Smoothie mit Karotten
Ein vitaminreicher Smoothie, der die Süße der Früchte mit der Erdigkeit der Karotten kombiniert.
- 200 ml Bio-Blaubeer- und Apfelsaft
- 1 Karotte (geschält)
- 1/2 Banane
- 1 TL Ingwer
- Karotte klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit einer Karottenscheibe garnieren.