Home/Smoothie aus Bananen und Reis mit hohem Fasergehalt/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Smoothie aus Bananen und Reis mit hohem Fasergehalt

Bananen-Reis-Smoothie mit Chiasamen

Ein cremiger Smoothie, der Bananen und Reis kombiniert und mit nährstoffreichen Chiasamen angereichert ist. Perfekt für einen gesunden Start in den Tag.

Ingredients
  • 2 reife Bananen
  • 100 g gekochter Reis
  • 2 EL Chiasamen
  • 300 ml Mandelmilch
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Bananen schälen und zusammen mit dem gekochten Reis in einen Mixer geben.
  2. Mandelmilch, Chiasamen und Honig hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und in ein Glas servieren.

Grüner Bananen-Reis-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit Spinat und Avocado, der die Süße der Banane mit der Cremigkeit der Avocado kombiniert.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 100 g gekochter Reis
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1/2 Avocado
  • 250 ml Kokoswasser
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas gießen und nach Belieben mit Chiasamen garnieren.

Bananen-Reis-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße der Banane mit der Frische von Beeren kombiniert und reich an Antioxidantien ist.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 100 g gekochter Reis
  • 150 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 200 ml Joghurt
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Banane und den gekochten Reis in den Mixer geben.
  2. Beeren, Joghurt und Agavendicksaft hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und in ein Glas füllen.

Proteinreicher Bananen-Reis-Smoothie

Ein nahrhafter Smoothie, der mit Proteinpulver angereichert ist und ideal nach dem Training ist.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 100 g gekochter Reis
  • 30 g Vanille-Protein-Pulver
  • 250 ml Hafermilch
  • 1 TL Erdnussbutter
Instructions
  1. Die Banane und den gekochten Reis in den Mixer geben.
  2. Protein-Pulver, Hafermilch und Erdnussbutter hinzufügen.
  3. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist, und genießen.

Exotischer Bananen-Reis-Smoothie mit Kokos

Ein tropischer Smoothie, der die Aromen von Banane und Kokosnuss vereint und für einen Hauch von Urlaub sorgt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 100 g gekochter Reis
  • 200 ml Kokosmilch
  • 2 EL Kokosraspeln
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Banane und gekochten Reis in den Mixer geben.
  2. Kokosmilch, Kokosraspeln und Honig hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und in ein Glas gießen.

Bananen-Reis-Smoothie mit Zimt

Ein wärmender Smoothie, der mit Zimt gewürzt ist und die Aromen von Banane und Reis perfekt ergänzt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 100 g gekochter Reis
  • 250 ml Milch oder pflanzliche Alternative
  • 1/2 TL Zimt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane und den gekochten Reis in den Mixer geben.
  2. Milch, Zimt und Honig hinzufügen.
  3. Gut mixen und in ein Glas füllen.

Bananen-Reis-Smoothie mit Nüssen

Ein nahrhafter Smoothie, der mit einer Mischung aus Nüssen angereichert ist und für zusätzliche gesunde Fette sorgt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 100 g gekochter Reis
  • 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
  • 250 ml Joghurt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Banane, gekochten Reis und Nüsse in den Mixer geben.
  2. Joghurt und Honig hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und genießen.

Bananen-Reis-Smoothie mit Karotten

Ein gesunder Smoothie, der die Süße der Banane mit der Frische von Karotten kombiniert und reich an Vitaminen ist.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 100 g gekochter Reis
  • 1 große Karotte (gerieben)
  • 250 ml Orangensaft
  • 1 TL Ingwer
Instructions
  1. Banane, gekochten Reis und geriebene Karotte in den Mixer geben.
  2. Orangensaft und Ingwer hinzufügen.
  3. Gut mixen und in ein Glas füllen.

Bananen-Reis-Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie, der mit Haferflocken angereichert ist und perfekt für ein gesundes Frühstück geeignet ist.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 100 g gekochter Reis
  • 50 g Haferflocken
  • 250 ml Milch oder pflanzliche Alternative
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Banane, gekochten Reis und Haferflocken in den Mixer geben.
  2. Milch und Honig hinzufügen.
  3. Gut mixen und in ein Glas servieren.

Bananen-Reis-Smoothie mit Matcha

Ein belebender Smoothie, der die Energie von Matcha mit der Süße der Banane kombiniert und ideal für einen Energieschub ist.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 100 g gekochter Reis
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 250 ml Kokoswasser
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane und den gekochten Reis in den Mixer geben.
  2. Matcha-Pulver, Kokoswasser und Honig hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und genießen.