Healthy Recipes using Smoothie aus Apfelsaft zur Stärkung des Immunsystems
Grüner Immun-Smoothie
Ein erfrischender grüner Smoothie, der mit Apfelsaft und Spinat zubereitet wird, um das Immunsystem zu stärken.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g frischer Spinat
- 1 Banane
- 1 TL Chiasamen
- Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
Beeren-Apfel-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit Apfelsaft und einer Mischung aus Beeren, reich an Antioxidantien zur Unterstützung des Immunsystems.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 EL Honig
- 1 TL Leinsamen
- Beeren waschen und abtropfen lassen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Zitrus-Apfel-Smoothie
Ein spritziger Smoothie mit Apfelsaft und Zitrusfrüchten, der das Immunsystem mit Vitamin C stärkt.
- 200 ml Apfelsaft
- 1 Orange
- 1 Zitrone
- 1 TL Ingwer (gerieben)
- Orange und Zitrone auspressen.
- Ingwer schälen und reiben.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Karotten-Apfel-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie mit Apfelsaft und Karotten, der reich an Beta-Carotin ist und das Immunsystem unterstützt.
- 200 ml Apfelsaft
- 2 mittelgroße Karotten
- 1 TL Kurkuma
- 1 EL Joghurt
- Karotten schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Tropischer Immun-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Apfelsaft und tropischen Früchten, der das Immunsystem mit wichtigen Nährstoffen versorgt.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g Ananas (frisch oder gefroren)
- 1 Kiwi
- 1 TL Kokosraspel
- Ananas und Kiwi schälen und schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- Mit Kokosraspeln garnieren.
Avocado-Apfel-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Apfelsaft und Avocado, der gesunde Fette enthält und das Immunsystem stärkt.
- 200 ml Apfelsaft
- 1/2 Avocado
- 1 EL Honig
- 1 TL Zitronensaft
- Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kräuter-Apfel-Smoothie
Ein gesunder Smoothie mit Apfelsaft und frischen Kräutern, der das Immunsystem durch seine entzündungshemmenden Eigenschaften stärkt.
- 200 ml Apfelsaft
- 1 Handvoll frische Petersilie
- 1 Handvoll frische Minze
- 1 TL Honig
- Kräuter gründlich waschen und abtropfen lassen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Nussiger Apfel-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie mit Apfelsaft und Nüssen, der gesunde Fette und Proteine zur Unterstützung des Immunsystems bietet.
- 200 ml Apfelsaft
- 30 g Mandeln (geröstet)
- 1 Banane
- 1 TL Zimt
- Mandeln grob hacken.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Chia-Apfel-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie mit Apfelsaft und Chiasamen, der reich an Ballaststoffen ist und das Immunsystem stärkt.
- 200 ml Apfelsaft
- 2 EL Chiasamen
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Chiasamen in Apfelsaft einweichen und kurz quellen lassen.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Schokoladen-Apfel-Smoothie
Ein köstlicher Smoothie mit Apfelsaft und Kakaopulver, der das Immunsystem stärkt und gleichzeitig den Schokoladengeschmack bietet.
- 200 ml Apfelsaft
- 1 EL Kakaopulver
- 1 Banane
- 1 TL Erdnussbutter
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.