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Healthy Recipes using Smoothie aus Apfelsaft und Goji nach dem Training

Goji-Apfel-Smoothie mit Spinat

Ein erfrischender Smoothie, der nach dem Training für eine schnelle Regeneration sorgt und voller Vitamine ist.

Ingredients
  • 200 ml Apfelsaft
  • 30 g Goji-Beeren
  • 100 g frischer Spinat
  • 1 Banane
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Die Goji-Beeren in warmem Wasser einweichen.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Energieriegel-Smoothie mit Goji und Apfel

Ein nahrhafter Smoothie, der die Energie nach dem Training zurückbringt und die Muskeln unterstützt.

Ingredients
  • 250 ml Apfelsaft
  • 40 g Goji-Beeren
  • 50 g Haferflocken
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und die Haferflocken kurz rösten.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Zimt-Goji-Apfel-Smoothie

Ein wärmender Smoothie mit einem Hauch von Zimt, perfekt für die kalte Jahreszeit nach dem Training.

Ingredients
  • 200 ml Apfelsaft
  • 30 g Goji-Beeren
  • 1 TL Zimt
  • 1 Apfel
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und den Apfel entkernen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit einer Zimtstange garnieren.

Tropischer Goji-Apfel-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie, der nach dem Training für eine Extraportion Frische sorgt.

Ingredients
  • 200 ml Apfelsaft
  • 30 g Goji-Beeren
  • 100 g Ananasstücke
  • 1/2 Mango
  • 1 Limette (Saft)
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und die Früchte vorbereiten.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit frischer Minze dekorieren.

Goji-Apfel-Smoothie mit Joghurt

Ein cremiger Smoothie, der die Muskeln nach dem Training regeneriert und den Körper mit Probiotika versorgt.

Ingredients
  • 200 ml Apfelsaft
  • 30 g Goji-Beeren
  • 100 g Naturjoghurt
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und die Banane schälen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Proteinreicher Goji-Apfel-Smoothie

Ein nahrhafter Smoothie mit zusätzlichem Protein, ideal für den Muskelaufbau nach dem Training.

Ingredients
  • 200 ml Apfelsaft
  • 30 g Goji-Beeren
  • 30 g Proteinpulver (Vanille)
  • 1 Banane
  • 200 ml Mandelmilch
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und die Banane schälen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Grüner Goji-Apfel-Smoothie

Ein nährstoffreicher grüner Smoothie, der nach dem Training für einen gesunden Kick sorgt.

Ingredients
  • 200 ml Apfelsaft
  • 30 g Goji-Beeren
  • 100 g Grünkohl
  • 1 Kiwi
  • 1 EL Leinsamen
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und die Kiwi schälen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Goji-Apfel-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger und gesunder Smoothie, der gesunde Fette liefert und die Regeneration nach dem Training unterstützt.

Ingredients
  • 200 ml Apfelsaft
  • 30 g Goji-Beeren
  • 1/2 Avocado
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Limettensaft
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und die Avocado entkernen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kokos-Goji-Apfel-Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit Kokosgeschmack, der nach dem Training für einen besonderen Genuss sorgt.

Ingredients
  • 200 ml Apfelsaft
  • 30 g Goji-Beeren
  • 100 ml Kokosmilch
  • 1 Banane
  • 1 EL Kokosraspel
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und die Banane schälen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.

Beeren-Goji-Apfel-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus Beeren, der nach dem Training erfrischt und belebt.

Ingredients
  • 200 ml Apfelsaft
  • 30 g Goji-Beeren
  • 50 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und die Beeren vorbereiten.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.