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Healthy Recipes using Smoothie aus Apfelsaft und Chiasamen mit wenig Kalorien

Apfel-Chia-Energie-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie, der voller Energie steckt und perfekt für den Start in den Tag ist.

Ingredients
  • 200 ml Apfelsaft
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 kleine Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Chiasamen in Apfelsaft einweichen und 15 Minuten quellen lassen.
  2. Banane in Stücke schneiden und mit dem eingeweichten Chiasamen in einen Mixer geben.
  3. Alles gut pürieren und nach Belieben mit Honig süßen.

Grüner Apfel-Chia-Smoothie

Ein gesunder Smoothie mit grünem Apfel und Chiasamen, ideal für eine Detox-Kur.

Ingredients
  • 150 ml Apfelsaft
  • 1 grüner Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 Handvoll Spinat
Instructions
  1. Spinat, Apfelwürfel und Chiasamen in den Mixer geben.
  2. Apfelsaft hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Zimt-Apfel-Chia-Smoothie

Ein wärmender Smoothie mit Zimt, der die Sinne belebt und gesund ist.

Ingredients
  • 200 ml Apfelsaft
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 TL Zimt
  • 1 kleine Birne, gewürfelt
Instructions
  1. Chiasamen in Apfelsaft einweichen und 15 Minuten quellen lassen.
  2. Birne und Zimt hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Tropischer Chia-Apfel-Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit Ananas und Kokos, der den Sommer ins Glas bringt.

Ingredients
  • 150 ml Apfelsaft
  • 2 EL Chiasamen
  • 100 g Ananasstücke
  • 50 ml Kokoswasser
Instructions
  1. Chiasamen in Apfelsaft einweichen und 15 Minuten quellen lassen.
  2. Ananasstücke und Kokoswasser hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Beeren-Apfel-Chia-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit Beeren, der reich an Antioxidantien ist.

Ingredients
  • 200 ml Apfelsaft
  • 2 EL Chiasamen
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Chiasamen in Apfelsaft einweichen und 15 Minuten quellen lassen.
  2. Beeren und Agavendicksaft hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kürbis-Apfel-Chia-Smoothie

Ein herbstlicher Smoothie mit Kürbis, der voller Nährstoffe steckt.

Ingredients
  • 200 ml Apfelsaft
  • 2 EL Chiasamen
  • 100 g Kürbispüree
  • 1 TL Muskatnuss
Instructions
  1. Chiasamen in Apfelsaft einweichen und 15 Minuten quellen lassen.
  2. Kürbispüree und Muskatnuss hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Minz-Apfel-Chia-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit Minze, der ideal für heiße Tage ist.

Ingredients
  • 200 ml Apfelsaft
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 Handvoll frische Minzblätter
  • 1 TL Limettensaft
Instructions
  1. Chiasamen in Apfelsaft einweichen und 15 Minuten quellen lassen.
  2. Minzblätter und Limettensaft hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Karotten-Apfel-Chia-Smoothie

Ein nährstoffreicher Smoothie mit Karotten, der die Augen stärkt.

Ingredients
  • 200 ml Apfelsaft
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 kleine Karotte, gerieben
  • 1 TL Ingwer, frisch
Instructions
  1. Chiasamen in Apfelsaft einweichen und 15 Minuten quellen lassen.
  2. Geriebene Karotte und Ingwer hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kokos-Apfel-Chia-Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit Kokosnuss, der tropische Aromen vereint.

Ingredients
  • 200 ml Apfelsaft
  • 2 EL Chiasamen
  • 50 g Kokosraspel
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Chiasamen in Apfelsaft einweichen und 15 Minuten quellen lassen.
  2. Kokosraspel und Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Schokoladen-Apfel-Chia-Smoothie

Ein schokoladiger Genuss, der gesund und lecker ist.

Ingredients
  • 200 ml Apfelsaft
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 TL Ahornsirup
Instructions
  1. Chiasamen in Apfelsaft einweichen und 15 Minuten quellen lassen.
  2. Kakaopulver und Ahornsirup hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.